女性經期幾大現象的示警如何預防早衰

時間：2025-04-13 15:00 作者：修身堂

月經期能否順利度過對每個女性都非常重要，女性一生的健康都牽系在經期上。當經期女性的身體出現經期短、時間不固定、月經量多或痛經這些不良的現象時，要引起重視，因為它們也是暗示女性進入早衰的信號呢。

1、月經量過多

月經期間，女性經血的多少也是因人而異，但通常是20-100毫升，即為每天更換3-5次衛生巾即可，如果在每次換下衛生巾后，快就又濕透，經血甚至會向雙腳流，或是月經淋漓不盡，拖拖拉拉的，這就不正常了。可能是由于精神、環境、營養，或代謝紊亂等，引起的功能性子宮出血，經血長期過多會引起貧血，應及時調理。

2、行經期很短

一般來說，正常女性的生理期時間為3-7天，具體時間長短不一，但是如果生理期時間較短，僅僅為3天以下的話，你就要注意是否內分泌出現問題，較短的生理期大多是內分泌失調，雌激素分泌過少導致的，而雌激素分泌過少，很容易導致體內循環速度放緩，長此以往，易出現衰老癥狀。

3、時間不固定

生理期周期不固定，這就意味著你身體的循環周期出現問題。正常女性循環周期為28天，細胞會完成一次循環，而生理周期時間不固定，這也就意味著細胞再生的周期出現問題，再生后期較長容易導致肌膚暗沉，加速衰老，較短則容易導致氣虛體弱，同樣也容易導致衰老。

4、痛經

經常痛經的女性，很可能是由于體內的濕寒之氣太重所致，這多是由于平時穿著太少，愛吃生冷食物等等不良行為引起，如果不注意保暖，則易發展成為宮寒，而宮寒則會導致女性面部長斑，虛胖等等，更重要的是，宮寒與多種婦科病都有著密切的聯系。

經期女性怎樣預防早衰

1、日常運動保健卵巢

運動使你全身氣血流通，血液循環加快，包括卵巢在內的全身器官能夠享受到充分的氧氣與養分滋養，代謝增強，發育良好，功能始終處于優質狀態，從而保證體內雌激素的足量分泌。

此外，從中醫理論角度看，一些從植物中提取的芳香類物質確可經過皮膚吸收，通過“經絡運行”而改善氣血，對宮寒、痛經等婦科癥狀可能會有某些幫助。

2、保證良好的睡眠質量

為了保護好卵巢健康，睡覺時第一要務。充分的睡眠可以通過大腦皮層，使內分泌軸的活動更為和諧，雌激素的釋放與分布更加均衡，女性青春魅力可望長駐。

有些女人體內雌激素水平一旦下降，就迫不及待地補充雌激素替代藥品，但要注意，并不是每個女性都適宜服用的，服用雌激素前更應征求醫生的同意，應進行內分泌水平、骨密度、血壓、血脂等一系列檢查，以確定自身的雌激素水平到底如何。

3、補充營養的均衡性

營養學家告訴我們，蔬菜、水果及谷物中，存在有一類具有雌激素作用、能與雌激素受體結合、產生一系列雌激素所應有的生理反應的化合物，如異黃酮、木脂體、香豆雌酚等，統稱為植物性雌激素，它們能夠替代或補充體內雌激素的不足，維持其均衡。尤其是豆類制品中最為豐富，值得推薦。

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