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守護生理期的健康美麗經期絕不能做的15件事

時間：2025-04-13 14:27 作者：修身堂

女人每個月的那幾天是身體調理的關鍵時期，也是飲食忌口最多的時候。在脆弱的生理期中，女性如何避免舉措不當引起的痛經等月經不調癥狀呢？經期能不能順利度過，也取決于女性的保健工作，那么，經期女性絕不能碰的事情有哪些？

1、疲勞過度

月經期間，充分的休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

2、體檢

經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢之外，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。

3、捶打腰背

月經期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多、經期延長。

4、游泳和盆浴

月經期子宮頸口微微張開，以利于經血流出，這時若游泳和盆浴很容易使污水進入子宮內腔導致炎癥。

5、飲酒

現代生活，待人接客，常常少不了酒的助興。但經期則以不飲酒為好。醫學研究表明：女性在月經期間，其體內的解酒酶（如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等）減少，此時飲酒不僅容易醉，而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。同時，酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。

6、貿然拔牙

月經期間凝血因子如血小板會有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，這期間拔牙或手術有可能引起出血較多，傷口不容易愈合。

7、高聲唱歌

月經期聲帶會充血水腫、容易疲勞，若不加控制地高聲大叫或引吭高歌，容易引起聲音嘶啞甚至失音。

8、性生活

經期過性生活難免將病菌帶入陰道，逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎癥，機械性刺激還會導致經血逆流引發子宮內膜異位癥，有可能造成不孕。

9、穿緊身衣褲

臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力從而影響血液循環，造成陰部充血水腫，甚至發炎。

10、喝濃茶或咖啡

飲茶有益健康，不少女性有飲茶的習慣，但當你正在月經期時，則以少飲或不飲茶為宜。原因是這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。

11、劇烈運動

許多女性有堅持每天鍛煉的良好習慣，但月經期間的鍛煉項目要加以選擇，不宜進行劇烈運動。月經期間，由于性腺的變化，必然會影響到女性的免疫系統，使人的精力、體力以及抗病能力都會有所降低。

12、吃油炸食品

油炸食品也是經期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

13、吃酸辣食物

一些女性對酸辣食物有特別的嗜好，但月經期請管好自己的嘴，暫停吃這些食物為宜。研究表明：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更為加重。

14、情緒失控異常

很多女性會有“經前或經期綜合征”，很容易被激怒或煩躁。若是不注意克制，容易導致月經不調、痛經。

15、用沐浴液清潔陰部

經期間陰部容易產生異味，尤其是在夏季。但洗澡時順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病癥。因為平日女性的陰道內的略酸環境能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏堿對細菌抵抗力降低易受感染。如果不使用專業陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿增加，因此清洗陰部需要選擇專業陰部清洗液，尤其在經期。

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