經期吃桑葚好處多多 女性適量食用不宜貪多
桑葚對于我們都不陌生，雖然夏天未到，但桑葚已然出現在我們的視野中，民間有“三月桑葚賽人參”的說法，這種酸酸甜甜、肉厚汁多的水果一向是
2025-04-12
經期吃桑葚好處多多 女性適量食用不宜貪多
時間：2025-04-12 07:30 作者：修身堂
桑葚對于我們都不陌生，雖然夏天未到，但桑葚已然出現在我們的視野中，民間有“三月桑葚賽人參”的說法，這種酸酸甜甜、肉厚汁多的水果一向是水果中的保健佳品。那么經期女性適宜吃桑葚嗎？經期吃桑葚有哪些作用呢？
1、經期可以吃桑葚嗎
女人來月經的時候是有很多細節需要注意的，尤其是在飲食方面，很多食物可以吃，而很多食物又是不能吃的。女人在經期可以適量吃桑椹，適量吃不會對月經造成影響。經期吃桑葚還能幫助腸胃的蠕動，解除燥熱生津潤腸，桑椹對于女性來講是比較養顏美容保健的食物。
2、桑葚的功效
桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑葚具有免疫促進作用。桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病癥具有輔助功效。桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。祖國醫學認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效。
3、經期吃桑葚的作用
防止血管硬化
桑椹中含有脂肪酸，主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。
補充營養
桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能有效地擴充人體的血容量，且補而不膩，適宜于高血壓、婦女病患者食療。
烏發美容
桑椹中含有大量人體所需要的營養物質，還含有烏發素，能使頭發變得黑而亮澤，可用來美容。
治療貧血
鮮桑葚子60克，桂圓肉30克，燉爛食，每日兩次，可有效治療貧血的癥狀，還可起到補血的作用。
促進消化
桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助脂肪、蛋白質及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治療因消化不良而導致的腹瀉。
防癌抗癌
桑椹中所含的蕓香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質、無機鹽、胡蘿卜素、多種維生素及煙酸等成分，都有預防腫瘤細胞擴散，避免癌癥發生的功效。
增強免疫力
桑葚具有許多活性物質，能夠調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降糖、降脂、降血壓、護肝、抗 AIDS作用，在臨床上應用很廣，尤其是對中老年病和延緩袞老有重要意義。
4、桑葚的食療方法
第一步：將罐頭中的桑椹果取出后搗爛，而罐頭中的桑椹果汁水待用。
第二步：將糯米先淘洗過后放入煮粥的鍋中加大火煮開后轉成小火慢慢煮一段時間。
第三步：糯米粥煮開后放入之前的桑椹果。
第四步：用小火再慢燉桑椹果粥直到粥變得粘稠。
第五步：按照自己的口感放入些冰糖來調味。
通過以上的了解之后我們發現其實女性可以放心地在經期時候吃桑葚，因為它都可以在一定程度上幫助女性達到所想要的目的，而在經期的時候，女性本身就需要做好預防貧血的問題，桑葚可以起到這樣的效果，所以可以適量地吃。
版權聲明：本文內容由網友投稿整理編輯發布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
相關推薦
最新推薦
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
月經量少可以懷孕嗎 女人如何守護孕育健康
女性在月經周期中出現月經量少的癥狀是指經血量過少，點滴即凈，或者就是本來正常情況下，月經周期是5天左右，但是月經量少導致月經周期1-2天
2025-04-12
熱門排行
- 1
-
女性經常月經不調該怎么辦？
月經，是每個月都會光顧女性的一種生理現象，這種現象很正常，對于女性來說，沒有月經才是較為頭疼的事情，在我們的生活中，月經不調是很多女
- 2
-
經期吃它，讓月經一順到底
山楂是開胃的食物，這個我們都是清楚的。但是對于孕婦來說是不宜吃過多的山楂的，因為山楂會對子宮平滑肌有收縮的作用，很容易會誘發流產。在
- 3
-
治療痛經最快最有效的方法
女性朋友們在痛經時候都是非常痛苦的，一直以來也都尋求可以快速治療痛經的方法，但是目前為止，如果需要快速治療痛經，最有效的方法還是吃止
- 4
-
痛經快速止痛的按摩方法 在家就能做
痛經是女性常見的婦科疾病，有時陣痛來臨讓女性朋友難以忍受，下面小編為大家介紹幾個快速治療痛經的按摩方法。1、按摩小腹，增加小腹腔內臟血
- 5
-
老年人性欲亢進怎么辦 如何治療老年的異常性欲
生活中老年人突發性欲亢進的原因多半是由于病理性的因素引起的，如何治療這種不正常的病態性欲呢？老年人在治療上宜調節情志，對待自己性欲異
- 6
-
中醫治療宮頸糜爛的宜忌事項 適用人群有哪些
生活中，女性患有宮頸糜爛的年齡層在逐漸降低，未婚女性和已婚女性的發生概率相差無幾，不僅性生活是導致疾病發生的主要原因，過度清潔也是疾
- 7
-
節食閉經怎么飲食恢復正常 你清楚嗎
不少女性出現閉經都是因為節食所致，這種狀況出現之后，肯定希望能通過食療的方式恢復。那么，節食閉經怎么飲食恢復正常？1、女性朋友在出現了
- 8
-
月經不調的癥狀有哪些 痛經只是其一
月經不調的癥狀有哪些呢?很多女性朋友對月經不調的癥狀不是很了解，這就導致她們可能忽略月經不調帶來的危害，長久下來對身體會造成巨大的損傷
- 9
-
常規的月經不調診斷要點有哪些
月經不調有哪些臨床表現?月經不調是常見的婦科疾病，常有經期的紊亂及出血量異常情況出現，是二十歲左右女性常發生的疾病。不規則子宮出
- 10
-
白領一族月經不調該怎么辦？
引起月經不調的原因有多種，如全身性疾病、生殖道炎癥或腫瘤的可能，均可引起月經不調。目前，有很多的女性都被月經不調困擾著，月經不調是女
相關評論
