經期吃水果有技巧 哪些水果讓你健康減肥
月經期間吃水果是一件費腦子的事情，要先懂得分辨，因為有些水果性寒涼或燥熱或有止血功能，不適宜經期女性食用。但是經期吃水果吃得巧的話就
2025-04-11
經期吃水果有技巧 哪些水果讓你健康減肥
時間：2025-04-11 18:39 作者：修身堂
月經期間吃水果是一件費腦子的事情，要先懂得分辨，因為有些水果性寒涼或燥熱或有止血功能，不適宜經期女性食用。但是經期吃水果吃得巧的話就能幫助女性健康減肥，輕松瘦身。月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血。那么，女性經期有減肥計劃的話可以選擇哪些水果助陣呢？
1、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
2、榴蓮
榴蓮雖然臭，但是味道濃郁，而且營養價值相當高。榴蓮里面含有豐富的淀粉，但是脂肪含量相當的低，用它代替早餐或者晚餐的話，可以起到非常不錯的減肥效果。同時它又有活血散寒，緩解痛經的作用，絕對是經期女性最理想的減肥水果。
3、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
4、甜橙
橙子屬于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纖維和天然糖分，可以代替糖類，但是又不會發胖，喜歡甜食的妹紙，橙子是最佳的減肥食物。加上橙子富含纖維，可以加速腸胃蠕動，幫助排便，尤其是在經期的時候幫助大量排出身體內的毒素，經期后你立馬可以變身成為輕盈美人。
5、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
6、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
7、番石榴
番石榴的熱量極低，而且里面富含大量的膳食纖維，容易讓人產生飽腹感，是女星減肥的最佳徐那種。同時經常用番石榴泡茶喝的話，可以加速身體代謝，幫助排出體內毒素，避免脂肪的囤積。
8、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
當然，對很多愛美的女孩子來說，經期減肥是停不下來的，那么經期后想要繼續減肥的話可以選擇香蕉。雖然香蕉是寒性水果，不適宜在月經期間食用，但在經期過后就可以吃了。香蕉卡路里雖然很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是女性日常減肥的理想食品。
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