經期女性養生忌飲茶的原因何在
月經期是女性身體正常的生理周期，在經期女性身體免疫力都會有所下降，這時候的飲食保健和調理工作非常重要。經期女性飲食上的禁忌之一是不能
2025-04-10
經期女性養生忌飲茶的原因何在
時間：2025-04-10 22:48 作者：修身堂
月經期是女性身體正常的生理周期，在經期女性身體免疫力都會有所下降，這時候的飲食保健和調理工作非常重要。經期女性飲食上的禁忌之一是不能喝茶，為什么經期不能喝茶呢？經期喝茶會給女性的身體帶來哪些作用或影響嗎？
1、加重便秘癥狀
由于黃體激素的分泌，女性月經期常常會有大便秘結的癥狀。而茶中含有的鞣酸具有收斂作用，能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。
2、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量
通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素——鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。
3、加重經期綜合癥
經期喝茶容易加重痛經、腰酸、頭痛、精神緊張、乳房脹痛等經期綜合癥。女性在經期，神經分泌調節會發生變化，或多或少都會有上述不適癥狀。要緩解這些狀況，必須要保持情緒平和穩定，禁止服用一些令人亢奮的食物。很多人喜歡喝茶提神，但絕不適合在這個時候喝。茶中含有咖啡堿，會讓人興奮，加重身體的不適。有研究表明，經常喝茶的人比不喝茶的人更易患經期綜合癥，且幾率高出后者2.4倍；而每天喝茶超過4杯的，則高出3倍。
所以女性朋友在經期盡量不要喝茶;如果真的非常喜歡喝茶，那么建議喝點淡茶，或者試著用茶水漱口；經期要多吃富含鐵質的食物，如菠菜、黑木耳、葡萄、蘋果、豬肝等。除了在經期會引起一些不適外，平常喝茶是一個很好的習慣。特別是每天面對電腦工作的白領一族，經常喝點綠茶可以幫助預防電腦輻射。
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