經期腹瀉怎么防治 女性養生調理須知
生活中拉肚子看似平常，但在經期可絕對不能忽略輕視。經期的女性本就容易氣血不足，長期以往就更加容易導致身體氣血虧虛。那么經期女性如何調
2024-09-20
經期腹瀉怎么防治 女性養生調理須知
時間：2024-09-20 18:18 作者：修身堂
生活中拉肚子看似平常，但在經期可絕對不能忽略輕視。經期的女性本就容易氣血不足，長期以往就更加容易導致身體氣血虧虛。那么經期女性如何調理自己的身體來改善經期腹瀉的情況呢？哪些方法可以有效幫助女性在經期擺脫“拉肚子”的折騰？
1、禁忌生冷食物
很多女生喜歡吃零食，但是如果在經前或者月經期間吃太多垃圾食品、生冷食物以及刺激性食物，就會導致氣血凝滯以及腹部受涼。平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主，則更應避免一切生冷和刺激性食物。
2、杜絕熬夜
良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。女性在月經期間一定要合理安排作息時間，保證睡眠質量。
3、熱水泡腳
人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖，驅逐寒氣，緩解經期拉肚子。
4、加強保暖
受到寒氣的侵襲，會導致氣血凝滯。即使是在炎熱的夏日也要警惕受涼，不可因為愛美穿太少或者是常穿一些露臍的衣服；在空調房中也應適當保暖，穿一件小外套也是一個好選擇。
5、拒絕冷食
眾所周知，女人經期不宜受涼，要拒絕冷食，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷食會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再攝入冷食，屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己了。
6、多吃溫補食物
生理期，我們的身體是非常脆弱的，腸胃也更加的脆弱，因此，在經期適當的吃一些溫補性的食物，可以補血補氣，例如紅棗、桂圓、紅糖等等，都可以幫助我們緩解生理期出現腹瀉的情況。
7、常“敲膽經”
敲膽經估計很多女生都有做過，敲膽經的目的就是刺激膽經，讓膽汁分泌良好一些，為人體造血準備足夠的材料。
版權聲明：本文內容由網友投稿整理編輯發布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
最新推薦
熱門排行
- 1
-
女性經常月經不調該怎么辦？
月經，是每個月都會光顧女性的一種生理現象，這種現象很正常，對于女性來說，沒有月經才是較為頭疼的事情，在我們的生活中，月經不調是很多女
- 2
-
經期吃它，讓月經一順到底
山楂是開胃的食物，這個我們都是清楚的。但是對于孕婦來說是不宜吃過多的山楂的，因為山楂會對子宮平滑肌有收縮的作用，很容易會誘發流產。在
- 3
-
治療痛經最快最有效的方法
女性朋友們在痛經時候都是非常痛苦的，一直以來也都尋求可以快速治療痛經的方法，但是目前為止，如果需要快速治療痛經，最有效的方法還是吃止
- 4
-
痛經快速止痛的按摩方法 在家就能做
痛經是女性常見的婦科疾病，有時陣痛來臨讓女性朋友難以忍受，下面小編為大家介紹幾個快速治療痛經的按摩方法。1、按摩小腹，增加小腹腔內臟血
- 5
-
老年人性欲亢進怎么辦 如何治療老年的異常性欲
生活中老年人突發性欲亢進的原因多半是由于病理性的因素引起的，如何治療這種不正常的病態性欲呢？老年人在治療上宜調節情志，對待自己性欲異
- 6
-
中醫治療宮頸糜爛的宜忌事項 適用人群有哪些
生活中，女性患有宮頸糜爛的年齡層在逐漸降低，未婚女性和已婚女性的發生概率相差無幾，不僅性生活是導致疾病發生的主要原因，過度清潔也是疾
- 7
-
節食閉經怎么飲食恢復正常 你清楚嗎
不少女性出現閉經都是因為節食所致，這種狀況出現之后，肯定希望能通過食療的方式恢復。那么，節食閉經怎么飲食恢復正常？1、女性朋友在出現了
- 8
-
月經不調的癥狀有哪些 痛經只是其一
月經不調的癥狀有哪些呢?很多女性朋友對月經不調的癥狀不是很了解，這就導致她們可能忽略月經不調帶來的危害，長久下來對身體會造成巨大的損傷
- 9
-
常規的月經不調診斷要點有哪些
月經不調有哪些臨床表現?月經不調是常見的婦科疾病，常有經期的紊亂及出血量異常情況出現，是二十歲左右女性常發生的疾病。不規則子宮出
- 10
-
白領一族月經不調該怎么辦？
引起月經不調的原因有多種，如全身性疾病、生殖道炎癥或腫瘤的可能，均可引起月經不調。目前，有很多的女性都被月經不調困擾著，月經不調是女
相關評論
