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經期頭痛如何解決女性的自我療法

時間：2025-04-09 17:57 作者：修身堂

生活中，偏頭痛在經期女性身上特別容易出現，誘發因素很多，一旦發作起來讓人輾轉難眠，嚴重危害到女性的身體健康。女性如何治療經期頭痛呢？這是許多親歷過經期頭痛的女性朋友熱切希望得到解答的難題。經期頭痛的治療方法有哪些呢？

1、補充雌激素

來月經的時候，體內雌性激素含量會跟平常不一樣，所以可以在醫生的指導下服用一些雌性激素。在服用之前一定要判斷一下該配方是否安全可靠，除此之外在日常生活當中還可以多吃一些含有植物雌性激素豐富的物質來補充平衡體內的激素水平。

2、自我按摩

經期女性可以通過自我按摩來緩解頭痛癥狀，按摩方法是用雙手中指按太陽穴轉圈揉按，按摩時要使用分推法，大拇指分別抵住兩側太陽穴，其余四指從額頭正中向兩側分推，再逐漸往外移動。直到發根的地方，然后在太陽穴和印堂穴上用力點按。

3、合理飲食

在月經前后多吃一些緩解荷爾蒙作用的食物比如說牛奶、燕麥等等。這些食物具有寧神的效果，說了治療頭疼之外還能放松我們的情緒。另外，在月經期適當喝點甜的飲料可以增加體內的血糖含量。比如說，紅糖水就能提高我們的血容量從而改善腦部缺血的情況。腦補供血充足，頭疼的癥狀就會隨之減輕了。更何況吃點甜食還能讓心情變好。