月經期頭暈吃什么食物調理好？
有些女性朋友在月經期間會出現頭暈的現象，這有可能是因為貧血或者營養不足等原因造成的，小編聽說月經期吃對食物能大大的緩解月經期頭暈的問
2025-03-13
月經期頭暈吃什么食物調理好？
時間：2025-03-13 00:24 作者：修身堂
有些女性朋友在月經期間會出現頭暈的現象，這有可能是因為貧血或者營養不足等原因造成的，小編聽說月經期吃對食物能大大的緩解月經期頭暈的問題。那么，月經期吃什么食物能緩解頭暈呢？
一、月經期頭暈吃什么食物好呢？
建議多吃瘦肉和豬肝，蛋黃，牛奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收。
二、緩解月經期頭暈的食療配方
1、五味烏雞補血湯的做法
材料：
烏雞一只，當歸、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克，蔥、姜、鹽、味精適量。
做法：
熱點文章推薦： 月經期間同房會懷孕嗎？不排除懷孕的可能性 月經期間能不能喝紅糖水？經期怎么吃紅糖？ 月經期間可以吃感冒藥嗎？有影響嗎？（1）烏雞洗凈，五味藥材洗凈切片，并用單層紗布裹好備用；
（2）將藥物塞入雞腹、扎緊，置于鍋內，加水1500好毫升，上籠旺火蒸2小時；
（3）取出藥物，加調味品，復蒸10分鐘，五味烏雞補血湯即成。
2、四物湯的做法
材料：當歸、月經期頭暈吃什么好，熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
（1）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；
（2）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；
（3）煮沸瓦煲里面的清水，月經期頭暈吃什么好，放入所有材料，武火煮沸，轉成文火煲一個小時，下鹽調味之后即可食用。
功效是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
溫馨提示：月經期的飲食是非常重要的，在月經期間選對食物就能有效的幫助改善身體的不適。
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