月經期間能吃葡萄嗎？經期吃葡萄的4個好處
現在葡萄開始上市了，正是吃葡萄的好時節。可是，你知道女性月經期間能不能吃葡萄嗎？兩性專家表示，月經期間是可以吃葡萄的，但千萬別吃冰鎮
2025-03-12
月經期間能吃葡萄嗎？經期吃葡萄的4個好處
時間：2025-03-12 05:42 作者：修身堂
現在葡萄開始上市了，正是吃葡萄的好時節。可是，你知道女性月經期間能不能吃葡萄嗎？兩性專家表示，月經期間是可以吃葡萄的，但千萬別吃冰鎮葡萄哦。
一、月經期間能吃葡萄嗎？
月經期間在飲食上的原則是忌涼、刺激、辛辣的食物，葡萄從理論上來講是可以吃的，因為它并不屬于這幾種禁忌之一，但是現在這個季節很多朋友喜歡將水果冰鎮之后食用，的確冰鎮之后的水果比較爽口吃起來也很舒服，但是月經期間的女性朋友在吃葡萄或者其他水果的時候要注意，一定不要冷藏之后食用，如果是從冰箱里面剛剛拿出來，那么也要防止常溫之后再食用。
二、月經期吃葡萄有什么好處？
1、補血
熱點文章推薦： 小心咯！月經期喝酒竟有這么大的傷害 月經期間痛經該怎么辦？四個方法來幫你 如何推遲月經期？這些方法不可亂用女性在經期里，會大多數都出現貧血，氣血不足的情況，而葡萄含有較多的鐵含量，能夠幫助女性補血。而且，葡萄還含有人體所需的氨基酸，能夠提高人體的免疫力。
2、滋陰養腎護發
黑葡萄具有滋陰養腎護發的功效。此外，紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成；綠葡萄則偏重于清熱解毒。白葡萄具有補肺氣、潤肺功效。
3、改善腸胃
葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間，因此改善直腸的健康。
4、降低膽固醇
每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
三、快速洗凈葡萄的小方法
1、用剪刀把一顆顆普通帶枝剪下來。千萬不要把普通頂端的枝去掉了，這樣在清晰的過程中很容易讓污漬進入葡萄里面。
2、把大串葡萄都裁剪完后放入盆里用清水沖洗一遍，把污漬去掉。
3、再裝一盆干凈的清水，在里面加入小蘇打、面粉、鹽，把它和勻浸泡10多分鐘。
4、之后用手順時針攪拌一下，去掉葡萄上的污漬，再用清水沖洗一遍就可以吃了。
溫馨提示：女性月經期的時候是可以吃葡萄的，但要注意不能吃冰鎮葡萄，以免造成經期不適。
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