經(jīng)期哪些女性體質(zhì)不宜吃紅棗食補(bǔ)
紅棗味甘性溫，具有補(bǔ)血抗寒等多種功效，冬季體質(zhì)虛寒者食用最佳。但是生活中紅棗的食用也是有講究的，女性日常多吃紅棗能夠幫助調(diào)理月經(jīng)，但
2025-04-10
經(jīng)期哪些女性體質(zhì)不宜吃紅棗食補(bǔ)
時(shí)間：2025-04-10 22:30 作者：修身堂
紅棗味甘性溫，具有補(bǔ)血抗寒等多種功效，冬季體質(zhì)虛寒者食用最佳。但是生活中紅棗的食用也是有講究的，女性日常多吃紅棗能夠幫助調(diào)理月經(jīng)，但有些體質(zhì)特殊的人則不適宜在經(jīng)期吃紅棗。哪些人經(jīng)期不適合吃紅棗呢？
1、經(jīng)期能吃紅棗嗎
我們知道紅棗具有著補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，女性在月經(jīng)期會(huì)失去很多的血，但用紅棗來補(bǔ)血其實(shí)是不正確的。一般來說紅棗并不會(huì)引起經(jīng)期不適，但是部分人經(jīng)期服用過多紅棗可能會(huì)使經(jīng)血量增加，一般紅棗屬于陽氣偏熱的東西，月經(jīng)期間由于陰血下泄，陽氣偏旺，所以女性在經(jīng)期不宜吃紅棗。
2、紅棗的功效
補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤氣血。
養(yǎng)血安神
女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同煮甘麥大棗湯，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
健脾益胃
脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。
緩和藥性
紅棗常被用于藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護(hù)正氣。如：“十棗湯”中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護(hù)脾胃不受傷害。
3、經(jīng)期不宜吃紅棗的體質(zhì)有哪些
濕氣重的女性經(jīng)期不宜吃紅棗
濕氣重的女性在月經(jīng)期間會(huì)表現(xiàn)眼睛、手腳都略微浮腫，紅棗含糖較多，經(jīng)常吃紅棗的朋友應(yīng)該知道，紅棗較甜，吃多了容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，會(huì)使水腫的情況更加嚴(yán)重，所以這類女性注意經(jīng)期盡量不要吃紅棗，當(dāng)然經(jīng)前或者經(jīng)后是可以吃的。
體質(zhì)燥熱的女性經(jīng)期不宜吃紅棗
紅棗本身具有補(bǔ)血的療效，紅棗與其他有補(bǔ)血功效的食物一樣，不要過于“神話”它的補(bǔ)血功效，說回正題，體質(zhì)燥熱的女性往往血液循環(huán)較快，經(jīng)期吃紅棗有可能會(huì)造成經(jīng)血過多，因此建議經(jīng)期體質(zhì)燥熱的女性不要吃紅棗。
易脹腹的女性經(jīng)期不宜吃紅棗
紅棗吃多了容易生濕積滯，腹脹情況越無法改善。
專家強(qiáng)調(diào)，紅棗雖然營養(yǎng)豐富，但是也要適當(dāng)服用，由于紅棗糖分高，過多食用容易有便秘、消化不良等問題。
4、紅棗的食用禁忌
經(jīng)期忌吃紅棗。紅棗味甜，多吃容易在體內(nèi)積聚濕氣，加重經(jīng)期眼腫、腳腫現(xiàn)象。
糖尿病患者忌吃。紅棗糖分豐富，糖尿病患者食用后容易使血糖增高。
生吃不宜過多。紅棗雖是進(jìn)補(bǔ)佳品，但生棗進(jìn)食過多，易致腹瀉，并傷害脾胃。
感冒初期不宜吃紅棗。感冒初期，入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛，若此時(shí)食用大棗，其黏膩的性質(zhì)常常會(huì)導(dǎo)致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于恢復(fù)。
愛牙：紅棗的高含糖量對(duì)牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。
棗皮：紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量，食用過多會(huì)引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細(xì)嚼慢咽。
紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
5、紅棗養(yǎng)顏補(bǔ)血的食療方法
當(dāng)歸紅棗粥
先將15克當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，然后加入200克水，煎成濃汁100克，去渣取汁，再與50克粳米、50克紅棗和20克白糖，以及適量的水，煮成粥。每日早晚喝一碗溫?zé)岬闹啵?0日為1個(gè)療程。此粥能夠補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便，適用那些有氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥狀的女性。
鵪鶉蛋紅棗湯
將20克紅棗、20克薏仁米、15克去殼的白果、10克桂圓肉一同放入鍋內(nèi)，煮上40分鐘，然后加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，再煮上半小時(shí)，最后加入適量紅糖或冰糖即可。常喝此湯，可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚變得滋潤嫩滑、光潔白凈。
紅棗蜂蜜茶
紅棗(去核)150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在干凈的玻璃瓶中，飲用時(shí)取1茶匙加入溫開水即可。大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補(bǔ)充元?dú)猓黾訜崃俊?/p>
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