女性經期減肥的專屬福利有哪些
經期減肥對于女性而言是便利高效的，只要掌握好經期時身體的代謝規律，合理調節生活飲食，經期就會變成女性減肥的“福利期”。那么女性在經期
2025-04-11
女性經期減肥的專屬福利有哪些
時間：2025-04-11 20:36 作者：修身堂
經期減肥對于女性而言是便利高效的，只要掌握好經期時身體的代謝規律，合理調節生活飲食，經期就會變成女性減肥的“福利期”。那么女性在經期也有苦中作樂的時刻了，哪些福利是經期女性專屬的呢？
1、經期吃甜食不受限
月經第1天，人體的糖代謝速度比平時高16%，到了第2～3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成。所以，平時不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦！更重要的是，經期晚上的新陳代謝不會像平時一樣減緩。不過，要記住從經期第4天開始，一切恢復正常。
2、按摩，提升胸線最佳時間
傳統認為，經期不能按摩。美國紐約大學的醫學專家指出，輕柔舒緩的按摩能放松肌肉，減少痛經，只要不在后腰、子宮周圍過度按壓，就不用擔心健康問題。而且，此時按摩胸部，對乳房塑形、提升胸線特別有效。
3、經期喝可樂不怕鈣流失
碳酸飲料中的特殊成分會引起骨骼里的鈣流失，但在月經期，骨骼會產生自我防御反應，防止鈣流失。所以，可樂愛好者們注意啦：此時適當喝些碳酸飲料，基本不用擔心缺鈣問題。
4、經期不做黃臉婆，每天睡夠9小時！
美國醫學專家指出，對于繁忙的白領女性而言，最佳睡眠時間是9小時15分－－這些專家真是站著說話不腰疼啊，太不現實了！是的，平時的確沒這個條件能睡足9小時，那就不妨在月經期好好寵自己一下，美美地睡夠9小時吧！此時由于激素水平上升，皮膚狀態也最好，如果睡眠充足了，你的氣色、精神也會好，誰說經期得做黃臉婆？睡飽了一樣有光彩好氣色！
既然經期女性被賦予這些福利，當然要盡情享用。經期不僅是關系女性生育后代的能力，也能幫助女性保持窈窕完美的曲線。在經期這個特殊的時期，女生可以輕松輕松到一下平時為了保持身材而享受不到的福利。除了保持營養均衡的飲食，還能夠適當吃一些甜品來補充熱量，由于經期的新陳代謝較快，只要把握度量不過分，就算是不戒口也不發胖！
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