女性經期萬萬不能做的事有哪些

時間：2025-04-08 13:24 作者：修身堂

生活中女性在月經期間身體的抵抗力特別的低，這時候的調理工作是非常關鍵的。有些事情是經期女性的禁忌，卻仍經常被女性朋友所忽視。每個人的健康都是精心呵護出來的，為了擁有健康的身體，女性在月經期間不要去做哪些事情呢？

1、不要吃油炸、生冷等刺激性食物

過咸的食物，會讓你容易頭痛、情緒激動和容易生氣。而咖啡容易刺激神經和心血管，以致產生疼經、經期延長和經血過多。而冷飲等會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，導致經血排出不利，引起經痛和經血滯留。油炸食品會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，更容易變胖。

2、不要進行劇烈運動

月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些要使用到腹部力量的鍛煉，如舉重、啞鈴、仰臥起坐等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。

由于經期子宮口處于微開狀態，細菌易侵入宮腔，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對于有嚴重痛經及生殖器官炎癥的女孩，經期最好暫停體育運動。

3、不要穿著緊身衣褲

如果女性常穿緊身內衣，尤其在月經期，易使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現經期腰疼、腹痛癥狀，甚至導致不孕癥。