女性經期痛經有哪些實用的妙招緩解
生活中女性朋友遇到自己或身邊的人因為痛經而難受得死去活來，虛弱無力時，有哪些好方法可以緩解呢？每個人的體質不同，但有些方法也是有共通
2024-09-18
女性經期痛經有哪些實用的妙招緩解
時間：2024-09-18 19:48 作者：修身堂
生活中女性朋友遇到自己或身邊的人因為痛經而難受得死去活來，虛弱無力時，有哪些好方法可以緩解呢？每個人的體質不同，但有些方法也是有共通之處的，經期的女性如何養成好習慣，與“大姨媽”友好相處呢？
1、經期喝豆漿
豆漿有補虛潤燥，清肺化痰之功，同時也有補血的功效，適合女性經期食用。一般女性經期出現貧血的時候，豆漿對于貧血病人的調養作用比牛奶要強。女性在經期喝豆漿也能為身體補充所需要的營養，并增強身體抵抗力。
2、用開水煮紅花泡腳
紅花是促進血液流通的藥物。痛經多因血流不暢，淤積在小腹留不下來。那么用紅花泡腳既能活血化瘀，又能刺激腳底穴位，反正是好處多多，但仍是重在堅持，堅持真的有效果。請注意：例假期間照常泡腳，但是切記不要加紅花了，否則后果你懂的。
3、吃榴蓮
榴蓮是東南亞國家婦女生完孩子坐月子時吃的補品，榴蓮這種水果性溫熱，經期之前多吃些榴蓮對身體絕對是有好處的。而且經科學家證實榴蓮確實有減輕痛經的療效。
4、看喜劇放松大腦
當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛；一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。
5、小腹放暖水袋
姨媽轟轟烈烈地來了，肚子還是很涼怎么辦。自己弄個熱寶放在肚子上捂著，或者放個暖水袋。不建議使用熱寶貼，感覺又小熱量也不足，還是水自然散發出的溫度比較好，像熱寶貼那種化學的發熱個人不推薦。
6、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
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