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什么土辦法能治痛經(jīng)

時間：2025-04-07 01:30 作者：修身堂

什么土辦法能治痛經(jīng)

什么土辦法能治痛經(jīng)

1、外敷法

藥敷。用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷上腹痛處2～3小時。每日一次。

熱水袋敷。對于下腹隱痛，尚可忍受的痛經(jīng)，可以在家用熱水袋敷來緩解。

2、針灸法

如果要止痛效果快，可以用針灸，針灸最快，痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經(jīng)周期可痊愈。

3、泡礦物澡

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

4、艾葉泡腳

艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經(jīng)期前一周開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗為止。

5、練習(xí)瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

6、快步走

排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，如果平時或經(jīng)前能夠堅持進行有氧運動，可以有效緩解痛經(jīng)。有痛經(jīng)史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30―40分鐘為宜。

什么土辦法能治痛經(jīng)

痛經(jīng)的日常飲食調(diào)理

1、飲食宜清淡

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3~5天，飲食宜清淡易消化；經(jīng)期可適當(dāng)吃些酸味的食物，比如酸菜、食醋等，以達到緩解疼痛的作用。另外，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶也可緩解痛經(jīng)，維生素B6則能穩(wěn)定情緒、幫助睡眠，進而緩解腹部疼痛。

2、吃補血食品

痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)注意多樣化，可經(jīng)常食用有理氣活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等。身體虛弱、氣血不足者宜吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞肉、鴨肉、魚肉、雞蛋、牛奶、魚類、豆類等，還可以服用阿膠等補血類藥品。經(jīng)期還要注意保暖、注意休息、加強營養(yǎng)，盡量避免情緒波動，經(jīng)期要禁止性生活。

3、吃蛋黃

據(jù)新加坡營養(yǎng)學(xué)家指出，魚、蛋黃和人造黃油等食物都富含維生素D，女性需要攝入足量的維生素D，才能保證骨質(zhì)的健康，如果攝入太少，患慢性疼痛的幾率就會增大，特別是孕婦、母乳喂養(yǎng)的女性以及老年婦女應(yīng)該每天攝取足夠的維他命D，以緩解慢性疼痛。

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