痛經吃什么好 緩解痛經的食療方
對于痛經，相信很多女性不都陌生，很多女性因為痛經而不能正常的生活和工作，今天小編給大家分享幾種食療方，這些食療方能有效的緩解痛經，下
2024-12-02
痛經吃什么好 緩解痛經的食療方
時間：2024-12-02 13:30 作者：修身堂
對于痛經，相信很多女性不都陌生，很多女性因為痛經而不能正常的生活和工作，今天小編給大家分享幾種食療方，這些食療方能有效的緩解痛經，下面一起來看看吧。
緩解痛經的食療方
1、土豆燉雞
主料：雞肉。
輔料：土豆、青辣椒、干辣椒、蔥姜蒜。
調料：食用鹽、味極鮮、耗油、雞粉、豆瓣醬、料酒、老抽。
做法：1、將土豆去皮，清洗干凈后切成條；2、熱鍋倒油，把小料放入鍋中。炒香后放入適量的豆瓣醬，翻炒均勻后放入雞塊、料酒、老抽、味極鮮、耗油，翻炒均勻后倒入水，水燒開后倒入土豆，翻炒均勻后倒入青椒，出鍋前倒入適量的雞粉和香油即可出鍋。
2、韭菜炒蝦仁
主料：韭菜、蝦仁。
輔料：大蒜、生姜、干辣椒。
調料：料酒、食鹽、雞精、白糖。
做法：1、先把鮮蝦清洗干凈，去掉頭部和殼，再用牙簽把蝦線挑出來，2、將大蒜和生姜切碎，干辣椒切半，韭菜切大段；3、熱鍋下油，放入切好的蔥姜和干辣椒，炒香后加入蝦，翻炒均勻后加入料酒、韭菜花，翻炒一下加入適量的食鹽、雞精再翻炒一會加入適量的白糖提鮮，即可出鍋。
3、黃豆豬腳湯
主料：豬腳。
輔料：黃豆、生姜。
調料：食鹽、食用油。
做法：1、將豬腳提前用開水浸泡15分鐘，去除豬腳的腥味；2、準備一個砂鍋，鍋中倒入適量的清水，用大火燒開，水燒開后，把生姜、黃豆、豬腳放入鍋中，攪拌一下，蓋上蓋子，煲40分鐘，加入適量的食鹽、油即可出鍋。
4、青椒炒黃鱔
主料：黃鱔。
輔料：小米辣、大蒜、生姜、菜椒。
調料：食鹽、生抽、耗油。
做法：1、將黃鱔剁成小塊，放入盤中備用；2、將小米辣切圈，大蒜切片，生姜切丁，菜椒去籽切滾刀；3、熱鍋倒油，放入切好的生姜、大蒜、小米辣，炒香后放入黃鱔，黃鱔炒熟后放入青椒，用大火翻炒；4、青椒炒熟加入適量的食鹽、生抽、耗油，再次翻炒均勻即可出鍋裝盤。（(www.zheyangai.com)原創專稿，如需轉載請注明出處。)
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