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女性痛經如何緩解這些食療方很有效

時間：2024-12-02 11:27 作者：修身堂

女性想要緩解痛經，通過飲食調理是一個很好的選擇，今天小編推薦幾種緩解痛經的食療方給大家，如果你正在因為痛經而感到困擾，那么下面就要仔細看了。

緩解女性痛經的食療方

1、韭菜炒羊肝

主料：韭菜、羊肝。

輔料：生姜、紅椒。

調料：食鹽、雞粉、生粉、料酒、生抽、食用油。

做法：1、將韭菜清洗干凈，然后切成段；2、將紅椒切半，然后把里面籽去除，切成條；3、將羊肝處理干凈，然后切成片放入碗中備用；4、往裝羊肝的碗中加入姜片、料酒、食鹽、雞粉、生粉，用手抓勻，腌制15分鐘；5、鍋中倒入適量的清水，然后把腌制好的羊肝放入鍋中，水煮沸后，氽去血水，撈出瀝干水分備用；6、熱鍋倒油，放入氽過水的羊肝，翻炒一下，淋入適量的料酒、生抽，翻炒均勻，倒入切好的韭菜和紅椒，加入適量的食鹽、雞粉，快速翻炒至韭菜熟透，然后即可裝盤食用。

2、小雞燒土豆

主料：雞。

輔料：土豆、干辣椒、八角、生姜，大蒜、小蔥。

調料：老抽、耗油、白糖、食鹽、陳醋。

做法：1、土豆去皮，清洗干凈后切小塊，放入清水中浸泡一會；2、準備半只雞，剁成小塊；3、生姜、小蔥大蒜清洗干凈，蒜切半，生姜切片，小蔥切段；4、鍋中燒水，水燒開后放入雞塊，去除血水后撈出，再用清水沖洗幾遍；5、熱鍋倒油，放入雞塊，下入蔥姜蒜，翻炒至雞肉變干變香，然后放入八角、干辣椒、耗油，翻炒均勻，加入老抽，翻炒一下，加入開水沒過雞塊，然后加入適量的食鹽、白糖、陳醋，蓋上蓋子用中火燒15分鐘，放入切好的土豆，再蓋上蓋煮15分鐘，即可裝盤食用。

3、春筍炒雞粒

主料：春筍、雞胸肉。

輔料：青豌豆、胡蘿卜。

調料：雞精、食鹽、胡椒粉、料酒、淀粉、耗油、醬油。

做法：1、將雞胸肉、胡蘿卜、春筍清洗干凈，然后切成粒，分別裝盤備用；2、雞胸肉加入適量的食鹽、胡椒粉、料酒、淀粉、清水并攪拌均勻，腌制10分鐘；3、鍋中倒入清水，然后將春筍粒、胡蘿卜粒、青豌豆倒入鍋中進行焯水，焯好后撈出備用；4、熱鍋倒油，將腌制好的雞胸肉放入鍋中，煸炒至變色，然后把春筍粒、胡蘿卜粒、青豌豆倒入鍋中，翻炒均勻，加入適量料酒、耗油、食鹽、雞精、胡椒粉，翻炒炒勻，然后即可出鍋裝盤。（(www.zheyangai.com)原創專稿，如需轉載請注明出處。)

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