女性月經不調如何調理 推薦幾個食譜給大家
女性長期月經不調會影響女性的身體健康，造成女性生活不變，今天小編給大家推薦幾個食譜，助大家早日擺脫月經不調。女性月經不調吃什么調理1、
2024-12-02
女性月經不調如何調理 推薦幾個食譜給大家
時間：2024-12-02 03:30 作者：修身堂
女性長期月經不調會影響女性的身體健康，造成女性生活不變，今天小編給大家推薦幾個食譜，助大家早日擺脫月經不調。
女性月經不調吃什么調理
1、韭菜炒羊肝
主料：韭菜、羊肝。
輔料：醬油、料酒、食鹽、雞精、生姜、大蒜。
做法：1、提前將羊肝放在清水中浸泡2小時；2、將泡好的羊肝切片放入碗中，倒入適量醬油、食鹽、料酒并抓勻；3、再放入生粉抓勻，腌制10分鐘；4、將韭菜清洗干凈，切段備用；5、熱鍋放油，先放生姜炒一下，再放入羊肝翻炒；6、放入大蒜、白糖，翻炒均勻；7、放入韭菜、食鹽、雞精，翻炒均勻，韭菜炒塌后即可盛出食用。
2、胡蘿卜山藥粥
主料：大米、胡蘿卜、山藥。
輔料：食鹽、清水。
做法：1、將大米清洗干凈后放入清水中浸泡1小時；2、將胡蘿卜、山藥去皮，清洗干凈切片；3、將浸泡好的大米和胡蘿卜、山藥一起放入鍋中；4、用大火燒開，轉小火繼續煮，煮的時候可以用勺子不斷攪拌；5、煮30分鐘，大米軟爛后，加入適量食鹽，即可盛出食用。
3、紅棗羊肉湯
主料：羊肉、白蘿卜、紅棗。
輔料：大蔥、食鹽、生姜、料酒、胡椒粉。
做法：1、將羊肉切小塊，放入開水中焯一下，撈出放入清水中清洗幾遍；2、將胡蘿卜去皮，清洗干凈切快；3、將大蔥、紅棗、生姜清洗干凈，大蔥切段，生姜切片；4、往鍋里倒入適量清水，并放入羊肉、紅棗和姜片；5、用大火燒開后，轉小火燉1小時；5、燉1小時后放入白蘿卜和適量料酒在燉0.5小時；6、倒入胡椒粉即可取出食用。
4、當歸瘦肉湯
主料：當歸、瘦肉、枸杞。
輔料：食鹽、百合、小蔥、生姜、味精。
做法：1、將瘦肉清洗干凈，切絲備用；2、將當歸用溫水浸泡半小時后切片；3、將枸杞、百合、小蔥和生姜清洗干凈；4、望鍋里倒入適量清水，放入瘦肉和生姜，開大火；5、豬肉變色后，放入當歸、枸杞、百合和小蔥；6、蓋上蓋煮30分鐘，放入適量食鹽即可盛出食用。（(www.zheyangai.com)原創專稿，如需轉載請注明出處。)
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