女人經常痛經怎么辦 教你五個實用技巧
什么是痛經痛經是一種常見的婦科癥狀，指的是行經前后或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，會影響女性正常的生活。痛經的原因1
2024-12-01
女人經常痛經怎么辦 教你五個實用技巧
時間：2024-12-01 14:45 作者：修身堂
什么是痛經
痛經是一種常見的婦科癥狀，指的是行經前后或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，會影響女性正常的生活。
痛經的原因
1、原發性痛經的發生主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關。PGF2α含量升高時造成痛經的主要原因。PGF2α含量高可引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態而出現痛經。
2、血管加壓素、內源性縮宮素以及β-內啡肽等物質的增加。
3、精神、神經因素。
4、繼發性痛經常因子宮內膜異位癥、子宮腺肌病等引起。
痛經的緩解方法
1、巧克力
肚肚難受的時候吃兩塊巧克力。很多人把巧克力當成止痛丹，可以解除經痛。另外，香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
2、牛奶加蜂蜜
用牛奶加圣海蜜蘭蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。
3、熱水袋
法寶是熱水袋，第一天在腹部抱個熱水袋，肚子疼就能緩解了。保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
4、裸睡
小編的朋友說，她以前月經很不規律，后來有醫生建議她裸睡，調理了兩三個月后，現在時間很準。當然，“那幾天”是不能裸睡的，其他日子里可以試試。
5、喝玫瑰花茶和練瑜伽
小馬沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適有好處。可以咨詢健身教練，學習一些調經緩解經期不適的動作。如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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