女人經期可不能吃錯 這些水果對經期影響大
女性經期是每個正常女性都會經歷的時期，這時的女人在各方面都需要謹慎因為不當的行為會導致經期不適，如痛經、經期延長等。像很多女人都喜歡
2024-11-18
女人經期可不能吃錯 這些水果對經期影響大
時間：2024-11-18 00:42 作者：修身堂
女性經期是每個正常女性都會經歷的時期，這時的女人在各方面都需要謹慎因為不當的行為會導致經期不適，如痛經、經期延長等。像很多女人都喜歡水果，水果中的營養物質對人體有很大的幫助。但你知道嗎女人在經期可不能吃錯水果，因為很多水果對處于經期的你影響很大。那哪些水果可以吃呢？哪些在經期不能吃呢？今天我們就一起來了解一下吧。
女人經期不能吃的水果
寒性水果是女人經期絕對不可以吃的，它的典型代表是西瓜，西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。西瓜的“同伙”還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對于這些寒涼水果，全部避開較好，適當少食無大的影響。
此外，女人經期還應避免食用酸澀水果，如酸梅、未成熟味酸之水果，這些水果食用后會導致經血不暢。
女人經期能吃的水果
月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果。“溫性”的水果像荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等。
其中的荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，是女人生理期極好的水果。
平和的水果有蘋果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。其中最具的就是蘋果，其味酸，其中含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。
經期吃這兩類水果，不僅能為身體補充水分和營養物質，還能緩解經期食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。
吃水果雖然好處多多，像月經期間吃水果可以防止發生便秘、盆腔出血、能緩解痛經等癥狀。尤其是月經期間焦慮、失眠、煩躁不安的女性，更應該吃些水果，來緩解這些癥狀。但月經期間不宜吃寒涼類水果，以免導致痛經、月經不調等癥狀。
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