女人經期可以補血嗎 小心越補越傷
女性在月經期間的身子比較脆弱，但是也不能過度進補，這會讓她們的身子不能負擔，尤其是補血，千萬不能犯這樣的錯誤，下面我們就一起來了解下
2024-11-02
女人經期可以補血嗎 小心越補越傷
時間：2024-11-02 05:42 作者：修身堂
女性在月經期間的身子比較脆弱，但是也不能過度進補，這會讓她們的身子不能負擔，尤其是補血，千萬不能犯這樣的錯誤，下面我們就一起來了解下吧。
月經期間可以補血嗎
專家表示，女人在行經期間最好不要吃太多補血的東西，因為有可以越補越大禍。經期要注重經血流通的順暢，避免經血凝固、停滯。可以吃些排毒的東西，但要注意保暖。在飲食不吃涼性食物不喝冷飲;多吃溫性食物多喝熱湯;忌辛辣刺激性大的食物。天涼多增添衣物，避免小腹后背著涼。經期受涼會導致許多不良后果，包括痛經、經期延長等。
女性經期怎么保健?
1、作好記錄
要仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發現月經不調、妊娠等。
2、寒暖適宜
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
3、調節情志
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。
4、勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適，經后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
5、飲食有節
月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
6、勞逸結合
經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
7、避免房事
月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
8、經期慎穿裙子
中醫認為，當子宮、盤腔氣血暢通，炎癥就自然會消除，由此可見，女性的生殖器官系統是最怕受冷的。為此，經期期間一定要做好保暖措施，盡量避免穿裙子，因為裙子的外擺寬大設計，容易讓寒氣入侵子宮內，造成宮寒。若真的想要穿裙子，建議穿個厚的棉質的褲襪，再外加個長外套保暖下肢。
9、經期少穿高跟鞋
人體本是一個敏感又完整的系統，可謂動一發而牽全身。許多白領女性少不免要穿高跟鞋上班工作，不符合人體健康機能的高跟鞋一直是受到爭議的，其危害不用多說，如果在經期也穿高跟鞋，腳底的血液循環受阻，整個人體的血液循環系統就運作不通，這就會影響到子宮內膜的經血排放，造成氣血不通、月經不調等癥狀。
雖然女性在經期不能補血，但是女性可以做好的生活細節有很多，做好經期的保健工作才能讓你的生活更加健康無憂，做健康美麗的女人，你需要給自己多一點愛。
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