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月經不調怎么辦試試這些調理食譜

時間：2024-12-02 10:54 作者：修身堂

對于月經不調，很多女性都不知道該怎么辦？小編建議有月經不調癥狀的女性最好選擇食補的方法，那么月經不調如何調理呢？

月經不調怎么辦

1、當歸生姜羊肉湯

主料：羊肉。

輔料：當歸、生姜、蔥。

調料：食鹽、味精。

做法：1、將羊肉清洗干凈，切成小塊，然后冷水入鍋，用大火燒開2分鐘后把羊肉撈出，用清水再沖洗一下；2、將當歸、生姜清洗干凈，生姜切成片；3、準備一個砂鍋，放入羊肉、當歸、姜片，再加適量的清水，用大火燒開后，加入適量的食鹽，然后蓋上蓋用小火慢燉2小時，出鍋前再根據口味加適量的食鹽即可。

2、黑糯米粥

主料：黑糯米、糯米。

輔料：生姜、枸杞。

調料：白糖。

做法：1、根據吃的人數準備3：1的黑糯米和糯米，然后提前將糯米用清水浸泡1小時；2、將生姜、枸杞清洗干凈，生姜切薄片，枸杞去殼；3、將泡米的水倒掉，再用清水沖洗幾遍，放入鍋中，再加上適量的清水，用大火煮開，蓋上蓋用小火煮半個小時，開蓋放入生姜、枸杞和白糖，再蓋上蓋煮半小時即可取出食用。

3、絲瓜炒蝦仁

主料：鮮蝦。

輔料：絲瓜、蔥姜。

調料：料酒、食鹽。

做法：1、將蝦的頭、殼和蝦線去掉；2、蔥切成段，姜切成片；3、準備一個碗，把清理干凈蝦、蔥段、姜片放入碗中，加適量的料酒腌制一下；4、將絲瓜去皮，切小，放入清水中浸泡；5、熱鍋倒油，放入腌制好的蝦，進行翻炒，蝦顏色變紅后，倒入絲瓜片，快速翻炒，加入適量的食鹽和清水，攪拌均勻，蓋上蓋子燜10秒鐘，再繼續翻炒一下即可裝盤食用。

4、赤豆鯉魚湯

主料：鯉魚。

輔料：赤豆、陳皮、玫瑰花、草果、蔥絲、姜片。

調料：胡椒粉、食鹽、料酒。

做法：1、將赤豆清洗干凈放入鍋中，然后倒入清水，用大火煮開，轉小火煮15分鐘，然后盛出備用；2、將鯉魚清理干凈，然后再魚身兩側各斜切三刀，然后把陳皮、玫瑰花、草果放入魚腹中；3、將鯉魚放入煲內，加入適量的熱水，要沒過鯉魚，倒入赤豆、蔥絲、姜片、胡椒粉、食鹽和料酒，開火煮20分鐘就可以出鍋裝盤了。（(www.zheyangai.com)原創專稿，如需轉載請注明出處。)

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