女人痛經吃什么食物好 推薦10種食療
要問世后時那個的女人怕什么那自然是痛經和生孩子！每次來月經第一天便痛得要死要活的！就像是萬箭刺穿小腹一般的疼痛！很多女性甚至在月事臨
2024-11-12
女人痛經吃什么食物好 推薦10種食療
時間：2024-11-12 06:03 作者：修身堂
要問世后時那個的女人怕什么那自然是痛經和生孩子！每次來月經第一天便痛得要死要活的！就像是萬箭刺穿小腹一般的疼痛！很多女性甚至在月事臨近的前好幾天，就開始緊張害怕。痛經幾乎是與生俱來的，很多人每個月來月事時都會痛經，那女性吃什么能緩解痛經呢？接下來我就為大家推薦幾款緩解痛經的食療方法！快快學起來吧！
女性痛經吃什么食物好
1、香蕉
不少女性每月都會痛經，緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素，維生素可穩定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效哦。
2、牛奶
加熱一杯牛奶給特殊時期的自己吧，牛奶富含大量的蛋白質，對于人體提高抵抗力有著很好的效果，同時牛奶中富含色氨酸，能夠緩解和鎮定人的心神，讓人不那么神經緊張，以致對痛經產生更強烈的感覺。
3、桂圓
桂圓具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。
4、榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴蓮燉雞，補而不燥，性質溫和，具有補血益氣、滋潤養陰等多種食療功效，適合不同體質的人飲用。
5、花椒
痛經很大一部分原因是因為身體屬于寒涼體質，導致血氣不暢、流通不順所以才痛，花椒在中藥里歸入祛寒類的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。
6、紅棗
紅棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。
痛經時飲食療法是有很好的預防和調理作用，頻繁痛經的女性朋友患者在月經前1周就要注意飲食，多吃清淡易消化的食物，避免吃得過飽，同時要少吃辛辣刺激、生冷的食物。對于痛經嚴重的女性，還可以試試一下這些食療方，有很好的緩解痛經功效。
緩解痛經的食療方法
1、紅棗姜茶
材料：姜20克，紅棗30克，花椒9克。姜切薄皮，紅棗洗凈去核，與花椒一起放入鍋內加適量清水，用小火煎成1碗湯汁熱服。每天喝2次，有溫中止痛的功效，適用于寒性痛經。
2、益母草粳米粥
材料：益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量。益母草煎湯濾去藥渣，然后與粳米、紅糖煮粥食用。在經前一周開始服用，每日1~2次，有助活血化瘀、理氣通經，適用于氣血瘀滯型痛經的調理。
3、三花茶
材料：玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將上3種花研末，用沸水悶泡10分鐘即可飲用，每天1劑，在經前連服數日。三花茶有活血調經、理氣止痛的功效，適用于調理氣滯血瘀型痛經，對月經量少、腹脹痛、閉經等也有一定效果。
4、玄胡益母草煮雞蛋
材料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。三種材料加水同煮，雞蛋煮熟后去殼，再繼續煮20分鐘，飲湯吃雞蛋。此湯具有通經止痛、補血養顏的功效。
5、烏豆蛋酒湯
材料：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加黃酒同煮即可食用。此湯具有調中理氣、活血止痛的功效。適用于調理氣血虛弱型痛經，還有養血潤膚的作用。
6、月季花茶
夏秋季節是月季花的開放季節，這個時候可以采摘一些月季花陰干之后泡茶喝，采摘的時候一定要選擇紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香的為最好，可以當做茶來泡水喝，每天飲用，對于痛經有很好的療效，具有行氣、活血、潤膚功效。適用于月經不調，痛經等癥。
7、紅花酒
紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量，先將紅花清洗干凈，之后晾干上面的水分，然后與紅糖一起放在一個干凈的布袋子中，封好袋子的口，然后放入酒壇之中，放上蓋子，密封好，一周之后就可以喝了，可以每次喝20-30毫升，每天喝1-2次，具有養血養膚，活血通經功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經等癥。
8、山楂葵子紅糖湯
山楂和葵花籽仁各50克，紅糖100克，將所有的材料放到鍋內加入適量的水，煎至山楂熟爛，將渣子去掉喝湯，具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經癥。此湯宜在月經來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。
9、玄胡益母草煮雞蛋
益母草50克，玄胡20克，雞蛋2個。將三種食材放在鍋內加入適量的水同煮，等到雞蛋熟了之后去掉殼，然后再放回鍋中煮20分鐘左右就可以喝湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
10、益母草香附湯
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附放在一起，加入適量的水一起煎。等到煎好之后可以喝湯，吃掉雞肉。適用于痛經，并能光艷皮膚。
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