女人痛經哪些食物不能下肚

時間：2024-11-10 04:51 作者：修身堂

痛經是女性群體中最常見的一種婦科癥狀，患者在經前后或月經期會出現嚴重的不適感。且在痛經期間對飲食方面也有很多講究，萬一吃錯食物還會加劇痛苦。那女人痛經哪些食物不能下肚呢？今天我們就一起來了解一下吧。

女人痛經哪些食物不能下肚

1、忌食生冷寒涼食品

婦女平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經；又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前后，應忌食生冷和寒涼性食品。此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

2、忌食酸澀食物

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等；

3、忌食刺激性食物

有一部分痛經病人，是由于濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。

痛經可造成哪些影響

1、妨礙胎兒著床：痛經是由子宮的異常收縮、經血不暢、血液淤積而引起的，通常痛經是子宮異常的外在表現，有五年以上痛經史的女性，胎兒缺氧的幾率比無痛經史女性高，胎兒圍產期死亡率升高。

2、誘發婦科疾病：臨床發現大約有1/3以上的乳腺增生病是由痛經引起的，大部分的子宮炎癥和痛經有關，痛經是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現，如果不及時治療就會誘發多種婦科疾病。

3、女性衰老：痛經女性往往氣血失調，體內自由基異常活躍，因此其衰老的年齡比正常女性提前大約5年，特別是痛經的女性總是面色灰暗、皮膚干燥，很容易形成色斑、痤瘡等面部問題，是女性健康的一大殺手，大家一定要注意。

4、影響夫妻生活：痛經是子宮異常的外在表現，子宮異常會使陰道內表層細胞數和分泌液減少，導致陰道萎縮、干燥不適，引起性生活不悅感。臨床統計大部分的痛經女性，婚后容易出現性欲低下、性能力下降、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，導致夫妻生活不和諧。

5、不孕不育：痛經與不孕的確有著十分密切的關系。臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。權威專家通過大量臨床資料的分析后提出，不孕癥中伴有痛經者占56%，并發現痛經一旦消除，患者也隨即受孕。

怎么緩解痛經

1、飲食均衡：多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。

2、補充礦物質：女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。

3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經過分緊張。特別是在經期，過于緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首。

4、禁酒：如果在月經期間出現水腫的現象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經周期。

5、保持溫暖：在月經期間保暖工作一定要做到位，通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，保持身體暖和可以加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，進而減輕疼痛。喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。

痛經不僅要重視治療方法，還要進行心理治療，給予更好的消除緊張、顧慮。給予足夠的休息、睡眠，更好的有規律的濕度鍛煉，疼痛不能忍受就可以藥物治療了。

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