更年期月經不調如何調理
女性一般到了中年就容易出現更年期，就容易引起月經不調，對于更年期月經不調的患者，一定要注意飲食，下面我們一起來看看更年期月經不調該怎
2024-11-09
更年期月經不調如何調理
時間：2024-11-09 17:36 作者：修身堂
女性一般到了中年就容易出現更年期，就容易引起月經不調，對于更年期月經不調的患者，一定要注意飲食，下面我們一起來看看更年期月經不調該怎么調理吧！
更年期月經不調表現
女性的月經周期一般都是規律的，一旦沒有按照一般規律，那么就是說明有一些問題需要注意了，也就是月經失調。月經失調，臨床表現為月經紊亂、潮熱汗出、易激動、煩躁、疲倦、失眠、頭痛等癥狀。還有就是表現為月經周期出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。
更年期月經不調的調理
1.可以運用中醫進行調理，中草藥在調理人體方面的功能是比較專業的像正氣固元方，生活中可以經常食用富含植物性雌激素及維E含量較多的食物，對卵巢保養有非常好的作用。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，但需要長期堅持才有效果。而且堅決不能吃刺激性、肥膩、油煎、腌制等食物，還要忌煙、酒。
2.年期月經不調會導致缺鐵性貧血，多吃含有鐵的食物，補充足夠的鐵質，就能避免缺鐵性貧血的發生。海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、香菇等食物都含有豐富的鐵質，特別是動物肝臟、動物全血，畜禽肉類、魚類等食物，含鐵更為豐富。
更年期月經不調的食療
黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
更年期的注意事項
照常生活，正確認識自己
更年期女性大都有明顯的情緒波動，但不用刻意去改變過去的生活習慣，也不必過于焦慮，要嘗試控制、接受自己。除了保持飲食正常、作息規律，每天還可以看看書報或電視，參加廣場舞之類的鍛煉。
如果在家太煩，就多出去走動，比如跟姐妹們出去旅游，還可以學一些新技術，讓自己的物質世界和精神世界都處在平穩狀態。
定期檢查，了解自身健康
更年期女性應該盡量每半年到一年就進行一次全面的婦科檢查，比如白帶常規、TCT宮頸病變檢查技術、可能導致宮頸癌的HPV病毒檢查、婦科B超等，以便充分了解自身情況，盡早發現各種更年期常見疾病，如陰道炎、宮頸病變或宮頸癌、子宮內膜病變或卵巢病變。
特別是有明顯異常癥狀，如陰道不規則出血、白帶異常、同房出血或疼痛等，更應及時就診。
規律服用復合維生素片和鈣片
每天補充必要的維生素不僅有助于身體健康，還有助于調節自主神經功能，可以有效地控制精神情緒方面的波動。
補充鈣片則是為了對抗鈣離子流失導致的骨質疏松，減輕更年期女性常見的關節疼痛、活動無力的癥狀。如果能適當鍛煉，效果會更好。（參考網站：騰牛健康網）
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