痛經(jīng)不能吃什么東西 經(jīng)期忌食這些食物
女性再來月經(jīng)的時候如果吃了不能吃的東西，就會導(dǎo)致痛經(jīng)的情況加重。那痛經(jīng)不能吃什么東西呢？哪些食物對痛經(jīng)有影響？今天我們就來了解一下吧
2024-11-09
痛經(jīng)不能吃什么東西 經(jīng)期忌食這些食物
時間：2024-11-09 10:51 作者：修身堂
女性再來月經(jīng)的時候如果吃了不能吃的東西，就會導(dǎo)致痛經(jīng)的情況加重。那痛經(jīng)不能吃什么東西呢？哪些食物對痛經(jīng)有影響？今天我們就來了解一下吧。
痛經(jīng)不能吃什么東西
1、忌食生冷寒涼食品：婦女平時或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng);又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。
此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
2、忌食酸澀食物：酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等;
3、忌食刺激性食物：有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂罚瑫又嘏枨怀溲⒀装Y，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯贰?/p>
痛經(jīng)怎么緩解
1、常痛經(jīng)的女性在月經(jīng)來潮前3到5天內(nèi)的飲食要以清淡易消化為主，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，以免誘發(fā)或加重疼痛。
2、經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冷飲、辣椒、生蔥、生蒜、烈性酒等。
3、月經(jīng)期間應(yīng)注意外陰部清潔衛(wèi)生，禁止使用陰道藥物及坐浴。
4、經(jīng)期可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有緩解痛經(jīng)的作用。
5、保持大便通暢，適當(dāng)多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，因為便秘也會誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。
6、消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，保持心情愉快很重要。
7、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉對于月經(jīng)過少的女性來說，可促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落，有利于經(jīng)期保健。對于痛經(jīng)的人來說，可減輕心理上的壓力，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經(jīng)的康復(fù)。但必須注意縮短鍛煉的時間，放慢速度，減少運動量，一般以不感到特別勞累為宜。
8、疼痛發(fā)作時不要隨便服用止痛藥，如果疼痛嚴(yán)重、難以忍受，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，也可請中醫(yī)進(jìn)行辨證調(diào)理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會起到良好效果。
關(guān)于痛經(jīng)期間不能吃什么東西的全部內(nèi)容了，患者來月經(jīng)期間飲食要以清淡易消化為主，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，以免誘發(fā)或加重疼痛。
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