女生痛經(jīng)不能吃什么？小心讓你痛上加痛

時間：2025-03-12 00:57 作者：修身堂

女生痛經(jīng)的時候不能吃什么呢？女性痛經(jīng)時的飲食禁忌還是蠻多的，不過痛經(jīng)也就那幾天，月經(jīng)期也不過7天時間，為了自己的身體健康，大家忍忍就過去了。

女生痛經(jīng)不能吃什么？

1、忌辛辣類

不要吃辛辣的食物，味重的也不要吃，比如肉桂、花椒、丁香、胡椒等這些作料，在平常的時候菜中放入這些辣椒等可以使菜的味道變得更加的可口。但是在經(jīng)期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

2、忌生冷類

既中醫(yī)中所說的寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，避免造成痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。

3、忌含氣飲料

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有很多女性喜歡喝含氣的飲料，在月經(jīng)期的時候就會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

4、忌過量吃糖

過去不少人認為，吃甜食可改善經(jīng)期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”。現(xiàn)認為，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩(wěn)定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩(wěn)定。據(jù)英國雜志報道，經(jīng)期刻意吃甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

5、忌過咸的食品

女性在月經(jīng)來潮前如果咸食過量，則會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，加之在月經(jīng)來潮之前體內(nèi)孕激素增多，也易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

6、忌濃茶

在濃茶中，咖啡堿含量比較高，咖啡因會刺激神經(jīng)和心血管，很容易就會導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延遲和經(jīng)血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領(lǐng)受呈現(xiàn)窒礙，引起缺鐵性的血虛。

7、忌影響性功能的食品

兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥藍、黑木耳、大麻仁。

溫馨提示：為了您的身體健康著想，為了痛經(jīng)不來找你麻煩，請愛惜自己的身體，在痛經(jīng)時、經(jīng)期時能夠忌口。

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