痛經不能吃什么東西？當心吃了會后悔！
不少女性朋友都有痛經的問題，痛經不僅影響了女性朋友的生活，還影響到了健康。想要擺脫痛經，我們可通過飲食來進行調節。適當的飲食可緩解痛
2025-03-11
痛經不能吃什么東西？當心吃了會后悔！
時間：2025-03-11 22:51 作者：修身堂
不少女性朋友都有痛經的問題，痛經不僅影響了女性朋友的生活，還影響到了健康。想要擺脫痛經，我們可通過飲食來進行調節。適當的飲食可緩解痛經，但錯誤的飲食則會加重痛經。本文為大姐羅列了一些痛經時不可吃的食物，以免加重痛經。
1、生冷寒涼食品
女性平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經;此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
2、刺激性食物
熱點文章推薦： 長期痛經是怎么回事？你知道該怎么辦嗎？ 以前不會痛經，現在痛經是怎么回事？ 太奇怪了！結婚后痛經是怎么回事？有一部分痛經病人，是由于濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。
刺激性食物包括含咖啡因的飲料，咖啡因會刺激神經中樞，使人情緒不穩，還會使乳房脹痛，大量消耗人體內的維生素B，破壞代謝平衡，使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態，使痛經更痛。
3、酸澀食物
酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
4、碳酸飲料
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發生中和反應，月經期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養攝入，缺乏抵抗力，痛經會更囂張。
5、痛經女性慎吃乳酪
痛經的女性不要吃乳酪類的食物，是因為，像牛奶、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會破壞人體對于鎂的吸收，在人體消化的時候會消耗大量的礦物質，從而也就會引發痛經或者是加重痛經癥狀。
溫馨提示：想擺脫痛經帶來的困擾就要懂得在痛經時選對食物，適合的食物不但可以緩解痛經，還可讓你免受下次痛經的煩惱，但錯誤的飲食則會讓你痛經更加的嚴重。利弊關系，我想你一定懂得如何去選擇吧。
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