女人痛經不能吃什么？吃了更會生不如死！
女性朋友在月經期的時候有很多東西需要忌口，尤其是會痛經的人來說，更是如此。所以，我們來了解了解，女性痛經的時候哪些食物不能吃，哪些食
2025-03-10
女人痛經不能吃什么？吃了更會生不如死！
時間：2025-03-10 15:12 作者：修身堂
女性朋友在月經期的時候有很多東西需要忌口，尤其是會痛經的人來說，更是如此。所以，我們來了解了解，女性痛經的時候哪些食物不能吃，哪些食物可以吃。
一、女性痛經時不能吃的四種食物？
1、忌食酸澀食物
熱點文章推薦： 痛經治療最好的方法 專家自己也在用的好方法 婦科專家推薦的痛經治療方法 超級實用哦 痛經時不能吃什么水果？吃了會后悔的！酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
2、忌食刺激性食物
有一部分痛經病人，是由于濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。
3、忌食生冷寒涼食品
痛經不能吃什么？婦女平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經;又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷于 下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前后，應忌食生冷和寒涼性食品。此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒 類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
4、痛經女性慎吃乳酪
痛經的女性不要吃乳酪類的食物，是因為，像牛奶、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會破壞人體對于鎂的吸收，在人體消化的時候會消耗大量的礦物質，從而也就會引發痛經或者是加重痛經癥狀。
二、女性痛經的時候吃這個好！
1、活血行氣的食物
香菜、胡蘿卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃，身體虛弱的人也要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物，也可以多喝紅糖姜水，用于補氣補血。
2、含鎂豐富的食物
有外國的研究顯示，女性痛經與體內缺乏鎂元素有關系，鎂元素有助于激活體內多種酶，抑制神經的興奮，因此多食用一些含鎂的食物，對于緩解痛經是有好處的。含鎂豐富的食物包括蕎麥、小米、玉米，黃豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、莧菜、薺菜、紫菜等。
溫馨提示：除了飲食以外，想要預防痛經還需要注意養成良好的生活習慣，加強運動，才能有效的預防痛經。
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