吃什么可以緩解痛經嗎？這個食物效果好到超乎想象

時間：2025-03-10 12:18 作者：修身堂

不開心的時候吃甜食可以幫助我們快速恢復好心情，那么，在女性痛經的時候吃甜食能幫助緩解痛經嗎？

一、吃什么可以緩解痛經？

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各種甜食的一大共性就是糖分含量高。有相關的研究指出，糖會影響身體對于維生素和礦物質的吸收代謝，而這兩類成分可以緩解肌肉緊張，使子宮收縮的不那么強烈，對于緩解痛經有一定的效果。同時，碳水化合物的攝取會提高一種叫做血清素的神經遞質在體內的水平，對于緩解PMS有一定的效果。

二、巧克力能緩解痛經，黑巧克力效果最好

有別于其他甜食，巧克力因為含有可可堿，對痛經的影響較為特殊。可可堿可以擴張血管，幫助身體排水，緩解因子宮供血不足造成的痛經及經期水腫。可可堿還會促進身體內放松平滑肌的物質增多，起到緩解痛經的效果。如果只考慮可可堿對痛經的影響，那么黑巧克力因其含有高可可堿，是所有巧克力中效果最好的。但可可堿是一種生物堿，攝入量過多會使神經過度興奮，可能會帶來失眠、焦慮、心神不定等副作用。因此，就算巧克力有緩解痛經的作用，也不能多度食用。

溫馨提示：雖說甜食能幫助緩解痛經，但是，甜食也不可多吃哦。平時養成良好的生活習慣和飲食習慣，才是緩解痛經的王道哦。

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