經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦？經(jīng)常痛經(jīng)治療的三大方法

時(shí)間：2025-03-10 10:03 作者：修身堂

作為一個(gè)女人，不得不面對(duì)每個(gè)月一周的煩悶心情，每個(gè)月來(lái)月經(jīng)也就算了，可是有的女性朋友在月經(jīng)期間會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)的煩惱。月經(jīng)期間抵抗力本來(lái)就不好，再加上痛經(jīng)這真的是對(duì)女人的折磨。那么經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦呢?

經(jīng)常痛經(jīng)的3大治療方法

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1、及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家指出，服鈣質(zhì)的女性，會(huì)比沒(méi)有服的少出現(xiàn)經(jīng)痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經(jīng)前、經(jīng)中，增加鈣、鎂攝入量。

2、指壓足部快速緩解痛經(jīng)。足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點(diǎn)。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。

3、喝酸奶以及牛奶。酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡作用，女性在生理期的時(shí)候，子宮肌肉處于過(guò)度收縮，會(huì)引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。

溫馨提示：如果你是經(jīng)常愛(ài)痛經(jīng)的女孩，那你平時(shí)生活中一定要加強(qiáng)鍛煉，這樣才能讓你避免痛經(jīng)之苦。

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