治療女性子宮下垂 常做這一運動
提肛運動是子宮脫垂的康復運動，子宮下垂做提肛運動有一定的幫助，主要的治療藥吃補氣的藥物，提肛來輔助康復，下面就跟著小編一起來了解下吧
2025-03-29
治療女性子宮下垂 常做這一運動
時間：2025-03-29 05:30 作者：修身堂
提肛運動是子宮脫垂的康復運動，子宮下垂做提肛運動有一定的幫助，主要的治療藥吃補氣的藥物，提肛來輔助康復，下面就跟著小編一起來了解下吧。
提肛運動能治療子宮下垂嗎？
提肛運動是子宮脫垂的康復運動。有時候做完提肛第2天會腰疼，在做之前腰是不痛。那是因為做提肛時腰部需要用到力氣，是正常的現象。所以患者不用太擔心，建議繼續做，有助于子宮下垂的恢復。
晚上睡覺前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后緊接著提肛16次；干重體力活時也要注意提肛；性生活后亦應提肛16次。提肛時必須要用力，提肛之后最好馬上排便，對子宮下垂的治療效果顯著。
輕度子宮脫垂不用手術，加強營養適當安排休息和工作，避免重體力勞動，多做提肛運動等以加強盆底肌肉鍛煉，可以改善盆底肌肉的彈性，對子宮脫垂有好處。但提肛運動好的療效只針對輕度子宮下垂患者。
要注意臥床休息，睡時可把臀部墊高；避免長期站立或下蹲；保持大小便通暢，避免弩責大小便；不要參加重體力勞動。提肛運動需要循序漸進的練習，需要的是我們持之以恒的堅持。
提肛運動的好處有哪些
1、提高“性”趣。中年婦女，尤其是經陰道生產的多產婦，胎頭壓迫可導致骨盆底和陰道肌肉松弛，產傷時陰道擴張或韌帶裂傷會加重上述現象。經常提肛可以使整個骨盆底肌肉群變得堅韌，有利于生殖器官的血液供應，增強性感受能力，進而可提高夫妻性生活的質量，促進家庭和諧。
2、消除痔瘡。痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液回流不暢所引起。提氣縮肛時，對肛周靜脈產生一個排擠作用，能使局部靜脈回流暢通。尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用腹內壓較低的壓力，更有利肛門靜脈血液的回流。
3、保護前列腺。男性中老年人的排尿障礙約有半數與前列腺肥大有關。提肛動作可使骨盆底的提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌等肌肉，以及神經、血管，各器官組織之循環代謝活躍起來，達到緩解前列腺腫大及炎癥的作用，對改善排尿困難具有良效。
4、緩解尿失禁。尿失禁是很多成年婦女的煩惱，經常做提肛動作，可以增強骨盆底肌肉群的張力，加強尿道的阻抗力，減少膀胱肌肉的過動反應，使約束小便的機能得到恢復和加強。
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