學會這一招 竟能讓腸炎好一半
前段時間，小編就給大家介紹了提肛運動能治痔瘡，不知道你們看過后，有沒有回去試試呢？今天小編繼續給大家說說提肛運動除了能治痔瘡外，還能
2025-03-27
學會這一招 竟能讓腸炎好一半
時間：2025-03-27 20:21 作者：修身堂
前段時間，小編就給大家介紹了提肛運動能治痔瘡，不知道你們看過后，有沒有回去試試呢？今天小編繼續給大家說說提肛運動除了能治痔瘡外，還能治療腸炎，想知道的不妨進來看看。
提肛運動能治療腸炎嗎？
慢性腸炎在中醫屬“泄瀉”范疇。中醫治“泄瀉”的策略許多，可藥、可灸、可針、可按。接納推拿策略治慢性腸炎需要長時間堅持。摩腹后應當感覺到腹部有“熱感”。做完后假如再點按氣海、關元、天樞等穴位和推揉腰骶部，其療效更鞏固。中醫認為，每日早上起床前與晚間入睡之前，平臥在床上，各做—回提肛摩腹運動。
提肛摩腹運動做法：做時全身放松，排除雜念，姿勢取仰臥式，雙眼微閉，深呼吸，先提肛30次，向上提時吸氣，向下放時呼氣，一提一放為一次。提肛時一定要意守肛門，做完30次后再揉腹200次，揉腹前要排凈大小便，不宜過飽過餓。揉時手心向下，右手放在肚臍上，左手放在右手手背上，按順時針方向揉腹，力度適中，揉的幅度由小到大，即先從肚臍開始，再慢慢擴大，直到整個腹部，揉一圈為一次，揉腹時要意守丹田（肚臍下約5厘米處），在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。做完運動之后，雙手放在肚臍上，還是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分鐘后起床。 此法要持之以恒，揉腹時如出現腹部溫熱感，腸鳴或排氣現象均屬正常。
提肛運動的好處有哪些
對男性來說，有規律地收縮肛門是對前列腺有效而溫柔的按摩，可以促進會陰部的靜脈血回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對于預防和輔助治療前列腺疾病有很大幫助。
提肛運動對提高女性的性功能也大有裨益。通過這項鍛煉，可以使陰道收縮有力，增強女性對性生活的感受。還有一些中老年人在大笑、咳嗽時會出現漏尿的情形，這在醫學上稱為“尿失禁”。練習提肛一段時間之后，便能得到緩解。
中老年人練習提肛運動有按摩前列腺的作用，并有效防治痔瘡、肛裂、脫肛、便秘、慢性結腸炎等效果。
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