男人提升性能力只需學會這8招
男人性能力因人而異，大多男人的性能力都是不一樣的，而且性能力的強弱在性生活當中特別重要，如果你覺得自己一般，那就需要提高了，下面小編
2025-03-20
男人提升性能力只需學會這8招
時間：2025-03-20 19:39 作者：修身堂
男人性能力因人而異，大多男人的性能力都是不一樣的，而且性能力的強弱在性生活當中特別重要，如果你覺得自己一般，那就需要提高了，下面小編就教你幾招提升性能力的方法，希望能幫助到你。
如何快速提升性能力
1、堅決戒煙
研究發現，男性吸煙者的平均勃起狀態為5，而非吸煙者為9。“香煙中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。”，此外還有一項研究發現，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。
2、遠離情人
一段短暫的風流韻事后，很可能伴隨著勃起功能障礙。事實上，很多性醫學科的醫生常告誡病人，“地下戀情”會誘發負罪感，這也會導致焦慮，能容易出現性能力下降的情況。
3、性生活別太猛烈
超過1/3的性能力有問題的男性都遭遇過陰莖受損。在性生活中，“女上男下”、性生活太猛烈，都是威脅陰莖的因素。
4、飲食調節
如今富裕的時代很多人會選擇食補法來提高自己的性能力，這是一種慢性長期的方法，只要你拿捏的好還是有用的。
5、每天適量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現性能力下降的問題幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。
6、多打哈欠
打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經，保護心血管系統，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。
7、充足睡眠
進入沉睡狀態后，陰莖有3-5個小時處于長期勃起狀態。這是其自我保養的方式，可以促進血液循環。從功能角度來說，男性在夜里勃起的次數越多，在性生活中的柔韌度也就越好。這保證了男性在房事時的性能力更有力。
8、按摩養生
這種方法存在一定的技術性問題，需要針對性的去按摩還是很管用的，不過難度也比較大，一般人接觸的比較少。
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