揭！男人永久保持性能力的秘訣

時(shí)間：2025-03-20 19:42 作者：修身堂

一般情況下，男性更年期出現(xiàn)在50～60歲之間。但近年來(lái)由于工作壓力以及不健康的生活方式，使得有些男性更年期年齡甚至提前到了40歲，所以男人要想永久保持性能力就要活出自己的健康方式，下面小編就為你介紹幾個(gè)讓男人永久保持性能力的秘訣，不看就虧了。

男人如何永久保持性能力

1、性器官不用則廢，因此要規(guī)律“使用”

40歲前，只有不到10%的男性有勃起障礙，隨著血管老化，40歲后的男性勃起障礙率達(dá)到50%。不過(guò)，規(guī)律的性生活可以幫助增強(qiáng)勃起，保護(hù)男性前列腺，減緩陰莖萎縮速度。研究還發(fā)現(xiàn)，50歲以上男性如果每月至少體驗(yàn)兩次性高潮，壽命會(huì)延長(zhǎng)。換言之，性器官不用就會(huì)逐漸廢掉。

2、年紀(jì)越大，越要對(duì)自己有耐心

男人射精后，可能數(shù)小時(shí)或數(shù)天后才能再次興奮，這個(gè)階段叫“不應(yīng)期”。16歲男孩的不應(yīng)期只有幾分鐘，而90歲的老年人可長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月。因此，年紀(jì)越大越應(yīng)該對(duì)自己有耐心、不氣餒。抑郁、睪丸素水平下降會(huì)延長(zhǎng)不應(yīng)期。補(bǔ)充睪丸素水平可增強(qiáng)性活躍度，縮短不應(yīng)期。

3、永遠(yuǎn)不要忽視睡眠

睡眠是對(duì)全身細(xì)胞和組織的修復(fù)，包括生殖器官。男性在睡眠過(guò)程中伴隨健康的節(jié)奏，會(huì)經(jīng)歷4~5次勃起，最后一次就是所謂的晨勃。睡眠勃起會(huì)擴(kuò)張血管壁，向生殖器輸送更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)。年紀(jì)越大越要調(diào)整好睡眠，輕易不要熬夜。

4、別為性表現(xiàn)太焦慮

男人一旦焦慮自己的性表現(xiàn)，就會(huì)陷入惡性循環(huán)，焦慮會(huì)刺激腎上腺素分泌，抑制勃起；男人勃起越困難就會(huì)越逃避，久而久之喪失性趣。這類問(wèn)題除了咨詢專業(yè)性心理醫(yī)生外，還可服用一些β-受體阻斷劑，它會(huì)抑制腎上腺素發(fā)揮功能。

5、護(hù)好前列腺

前列腺作為男人的重要性器官，由于血管數(shù)量少，極易老化。保持前列腺健康要做到，不吸煙，維持規(guī)律性生活，保持健康的體重。另有研究證實(shí)，少吃紅肉多喝健康果汁有益前列腺健康。

6、別太在意尺寸問(wèn)題

陰莖可能隨著年齡增長(zhǎng)而萎縮，但不要太擔(dān)心，規(guī)律性生活可最大限度地降低萎縮度。

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