35歲男人該如何保持性能力

時間：2025-03-20 15:39 作者：修身堂

隨著年齡的增長，男人一旦到達35歲以上偶會感覺自己身體有點老了，不但開始長白頭發(fā)，連性能力都有所下降了，下面小編就為你介紹幾個保持性能力的方法，希望能幫助到你。

如何保持性能力

1、以少勝多

研究表明，過了35歲以后，大多數(shù)夫妻性生活可能降為“一個月沒幾次”，但他們還是會感受到情感和身體上的滿足。做愛的次數(shù)減少后，夫妻更應意識到每次性生活質量的重要性。這主要是因為男人在進入中年之后，性能力都會有所下降，要是兩人能同時獲得身心上的滿足，哪怕只有一次性愛，也比平常的數(shù)十次好得多。“小別勝新婚”，也說明一次高質量的性生活對于夫妻關系有多么重要。

2、嘗試創(chuàng)新

35歲以后要想擁有和諧的性生活，需要夫妻雙方的調(diào)整和適應。夫妻雙方只要真正了解這些正常的、無法避免的變化，就能夠正確地面對，從而獲得持久的快樂，哪怕進入了老年，也是如此。夫妻年齡增長后，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信賴，不再羞于討論如何獲得更滿意的性生活。不妨學會用新的方法、新的觀點解決舊問題，比如鴛鴦浴等等。

3、改變角色

年輕夫婦之間，總是丈夫主動拉近妻子并在耳邊輕言細語地表達做愛的愿望。但一旦結婚多年，妻子則可能變得積極主動，其原因在于激素分泌的變化。男性和女性體內(nèi)都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年齡階段，它們的分泌量比例不同。女性體內(nèi)的雌性激素減少后，雄性激素分泌相應增加，就有可能變得更加主動。

4、調(diào)整速度

年輕人的性行為表現(xiàn)得快速而激烈，他們很容易興奮，而且像火藥一樣一下子爆發(fā)出來。20多歲的男性在性交開始后2-3分鐘即可達到高潮，而妻子卻可能需要二十多分鐘才能達到高度興奮。于是往往出現(xiàn)妻子正漸入佳境時，丈夫卻已經(jīng)偃旗息鼓的情況。調(diào)查表明，二十幾歲的新婚女性在所有年齡段中是最難達到性高潮的。

5、睡前溫水洗澡

白天人的交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，到了晚上人的副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)。睡前沐浴可使人放松情緒，消除白天的緊張狀態(tài)，使身體更加適應夜間植物神經(jīng)的調(diào)配，對改善睡眠、提高性功能均有益處。但需注意的是，洗澡水千萬不要過熱，因為過熱的水不僅會導致睪丸的溫度過高，降低睪丸的功能，還可引起全身的血管顯著擴張，造成腦部供血不足，使人出現(xiàn)疲乏感。

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