涩久久/色屁屁www免费观看/精品久久免费一区二区三区四区/天堂网在线免费 - 亚洲精品成人a在线观看

當(dāng)前位置：首頁>兩性疾病 > 女性疾病 >

如何緩解痛經(jīng) 學(xué)會這么吃做無痛女人

時間：2025-03-07 02:54 作者：修身堂
如何緩解痛經(jīng) 學(xué)會這么吃做無痛女人

月經(jīng)是每個女性每個月都會遇到的事，有的人在經(jīng)期期間沒什么感覺，而有的人則痛得死去活來。那么，女人痛經(jīng)怎么辦？該如何緩解呢？下面小編教你怎么吃讓你做一個無痛女人。

緩解痛經(jīng)吃什么

堅果

在月經(jīng)期間，女性的身體需要能量來行經(jīng)。堅果內(nèi)含有非常豐富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸，比那些垃圾零食的熱量更充盈，所以經(jīng)期選擇性地吃堅果零食對行經(jīng)順暢更有好處，有效緩解痛經(jīng)。

新鮮水果

我們都知道，新鮮水果在什么時候吃對身體都有好處，尤其是經(jīng)期前后需要多吃。水果能夠很好地維持身體消化系統(tǒng)的平衡，健康的消化系統(tǒng)是確保不痛經(jīng)的一個前提保障，所以趁月經(jīng)來之前，準(zhǔn)備多點水果吧。

五谷雜糧

因為粗糧中的纖維可以幫助你保持一個健康的消化系統(tǒng)。五谷雜糧中還含有復(fù)合碳水化合物，它提供了重要的維生素和礦物質(zhì)。這是間接對于緩解痛經(jīng)起到作用。

瘦肉

專家指出，經(jīng)期女性身體會流失很多鐵，所以需要攝入足夠多的鐵來彌補所失去的，以避免貧血癥狀，瘦肉中含有豐富的鐵元素，所以經(jīng)期可以通過多吃肉來補充鐵，這是很重要的補充鐵的方式。

魚油

因為魚油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA，能促使體內(nèi)分泌抑制炎癥的激素，從而緩解痛經(jīng)癥狀。因此，建議女性多吃三文魚等多脂魚類，長期食用，對于緩解痛經(jīng)的作用會很明顯。

綠葉蔬菜

綠葉蔬菜對女性身體不止一個好處，經(jīng)期女性失血同時帶走很多鐵元素，綠葉蔬菜含有的豐富的鐵元素可以起到一個很好的補充，另外它們還含有豐富的高纖維，這對經(jīng)期消化問題起到一個很好的幫助。

女人痛經(jīng)吃什么

榴蓮

由于榴蓮營養(yǎng)價值很高，常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品;另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

荔枝

荔枝核有降血脂，調(diào)節(jié)血脂混亂、行氣散結(jié)等作用，女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對緩解痛經(jīng)有很好的效果。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。

桑葚

香蕉富含碳水化合物，營養(yǎng)豐富。緩解痛經(jīng)的一個有效方法是給人體補充足夠的維生素，因為維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，有助于減輕腹部疼痛。而香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉可緩解痛經(jīng)哦。

蘋果

蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。可以將蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。然后放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用。

櫻桃

熱點文章推薦： 痛經(jīng)種類原因及調(diào)理方法 女人痛經(jīng)吃什么菜好？這些食物輕松搞定痛經(jīng) 女人痛經(jīng)吃什么？三類痛經(jīng)女性常吃的止痛藥  

櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效治療痛經(jīng)，可以取櫻桃適量，水發(fā)銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。將銀耳去蒂、洗凈，撕碎，鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。

注意：現(xiàn)在是冬季轉(zhuǎn)夏季的季節(jié)，有時天氣比較熱但到傍晚有時也會起風(fēng)，很多女性因為愛美，不管天氣如何都穿得很少。殊不知這樣很容易導(dǎo)致寒氣入侵，導(dǎo)致痛經(jīng)。所以小編建議，這個時期盡量不要穿太露的衣服。另外上面整理了一些如何緩解痛經(jīng)的飲食小秘方，希望以上內(nèi)容能幫助到各位女性朋友。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：痛經(jīng)治療選擇哪個方法？穴位按摩是好選擇！

下一篇：痛經(jīng)如何調(diào)理 六款曖宮方調(diào)理痛經(jīng)

相關(guān)推薦

最新推薦

熱門排行

1

女性經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？

女性經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？

月經(jīng)，是每個月都會光顧女性的一種生理現(xiàn)象，這種現(xiàn)象很正常，對于女性來說，沒有月經(jīng)才是較為頭疼的事情，在我們的生活中，月經(jīng)不調(diào)是很多女
2

經(jīng)期吃它，讓月經(jīng)一順到底

經(jīng)期吃它，讓月經(jīng)一順到底

山楂是開胃的食物，這個我們都是清楚的。但是對于孕婦來說是不宜吃過多的山楂的，因為山楂會對子宮平滑肌有收縮的作用，很容易會誘發(fā)流產(chǎn)。在
3

治療痛經(jīng)最快最有效的方法

治療痛經(jīng)最快最有效的方法

女性朋友們在痛經(jīng)時候都是非常痛苦的，一直以來也都尋求可以快速治療痛經(jīng)的方法，但是目前為止，如果需要快速治療痛經(jīng)，最有效的方法還是吃止
4

痛經(jīng)快速止痛的按摩方法 在家就能做

痛經(jīng)快速止痛的按摩方法 在家就能做

痛經(jīng)是女性常見的婦科疾病，有時陣痛來臨讓女性朋友難以忍受，下面小編為大家介紹幾個快速治療痛經(jīng)的按摩方法。1、按摩小腹，增加小腹腔內(nèi)臟血
5

老年人性欲亢進(jìn)怎么辦 如何治療老年的異常性欲

老年人性欲亢進(jìn)怎么辦 如何治療老年的異常性欲

生活中老年人突發(fā)性欲亢進(jìn)的原因多半是由于病理性的因素引起的，如何治療這種不正常的病態(tài)性欲呢？老年人在治療上宜調(diào)節(jié)情志，對待自己性欲異
6

中醫(yī)治療宮頸糜爛的宜忌事項 適用人群有哪些

中醫(yī)治療宮頸糜爛的宜忌事項 適用人群有哪些

生活中，女性患有宮頸糜爛的年齡層在逐漸降低，未婚女性和已婚女性的發(fā)生概率相差無幾，不僅性生活是導(dǎo)致疾病發(fā)生的主要原因，過度清潔也是疾
7

節(jié)食閉經(jīng)怎么飲食恢復(fù)正常 你清楚嗎

節(jié)食閉經(jīng)怎么飲食恢復(fù)正常 你清楚嗎

不少女性出現(xiàn)閉經(jīng)都是因為節(jié)食所致，這種狀況出現(xiàn)之后，肯定希望能通過食療的方式恢復(fù)。那么，節(jié)食閉經(jīng)怎么飲食恢復(fù)正常？1、女性朋友在出現(xiàn)了
8

月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些 痛經(jīng)只是其一

月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些 痛經(jīng)只是其一

月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些呢?很多女性朋友對月經(jīng)不調(diào)的癥狀不是很了解，這就導(dǎo)致她們可能忽略月經(jīng)不調(diào)帶來的危害，長久下來對身體會造成巨大的損傷
9

常規(guī)的月經(jīng)不調(diào)診斷要點有哪些

常規(guī)的月經(jīng)不調(diào)診斷要點有哪些

　　月經(jīng)不調(diào)有哪些臨床表現(xiàn)?月經(jīng)不調(diào)是常見的婦科疾病，常有經(jīng)期的紊亂及出血量異常情況出現(xiàn)，是二十歲左右女性常發(fā)生的疾病。不規(guī)則子宮出
10

白領(lǐng)一族月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？

白領(lǐng)一族月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？

引起月經(jīng)不調(diào)的原因有多種，如全身性疾病、生殖道炎癥或腫瘤的可能，均可引起月經(jīng)不調(diào)。目前，有很多的女性都被月經(jīng)不調(diào)困擾著，月經(jīng)不調(diào)是女

相關(guān)評論