如何緩解痛經引起的頭痛？
經期出現頭痛,為經前期緊張綜合癥的癥狀之一.通常是因神經與內分泌功能失調所致。那么，如何緩解痛經所引起的頭痛呢？如何緩解痛經引起的頭痛
2025-02-25
如何緩解痛經引起的頭痛？
時間：2025-02-25 11:18 作者：修身堂
經期出現頭痛,為經前期緊張綜合癥的癥狀之一.通常是因神經與內分泌功能失調所致。那么，如何緩解痛經所引起的頭痛呢？
如何緩解痛經引起的頭痛？
1、合理飲食：
中醫建議月經前后可適當的多吃一些有助于緩解荷爾蒙作用的食物，多吃一些具有安靜寧神作用的食物。像牛奶、燕麥等等這些都是非常適合經期前后經常食用的。
2、補充雌激素：
建議有經期頭痛的女性可在醫生的指導下服用雌激素，在這里提醒一下如果是服用藥物雌激素的話，最好判斷其是安全可靠的配方，另外建議日?？梢赃m當的多吃一些含植物雌激素豐富的大豆及大豆制品。
3、適當的喝點甜的飲料：
有研究發現甜食可以使人的心情變好，因此建議在月經期間可適當的喝點甜的飲料，特別是可多喝點紅糖水，這樣就可以增加人體的血糖含量了。喝紅糖水就可大大的提高機體的血容量，改善腦部缺血的問題。因此在經期時可以任性的給自己泡一杯果汁。
4、熱敷：
建議用熱毛帽敷頭部，每次半個小時（也有人認為可以用冷敷也可，不過鑒于經期不太適合用冷水洗漱所以建議用熱水），也可同時用熱水浸泡雙手，這樣的效果會更加明顯。
5、推拿：
可用梳子梳理頭皮，這樣就可改善腦部的供量，緩解經期頭部疼痛感。
從中醫的角度上說，經期頭痛就是經行頭痛，其和長期不良的生活習慣有關，不良的習慣都會使得體內的毒素累積，而毒素進入血管，就更有可能引起血管擴張，引起頭痛。
6、戶外散步，調理情緒：
經期不適于做劇烈的運動，但像散步、慢走等方式一方面可調劑情緒，緩解壓力，一方面也有助于減少經期不適感。
溫馨提示：緩解經期頭痛的方法其實很簡單，稍微休息一下就好，不用太過緊張。
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