痛經(jīng)如何調(diào)理六款曖宮方調(diào)理痛經(jīng)

時(shí)間：2025-03-07 02:57 作者：修身堂

現(xiàn)在越來越多的女性朋友為了追求美，即使在很寒冷的天也穿著比較單薄的衣服，導(dǎo)致寒氣入侵身體，落下了痛經(jīng)的毛病。那么女人痛經(jīng)怎么辦呢?今天我們就從女性健康的角度出發(fā)，來了解一下痛經(jīng)怎么調(diào)理吧。

6款食譜緩解痛經(jīng)

1.姜艾薏苡仁粥

用10克的干姜和10克的艾葉加水煮成汁，在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟時(shí)，加入藥汁同時(shí)煮熟，適用于寒濕凝滯型的痛經(jīng)者。該款食譜還具有散寒祛濕、化瘀和潤(rùn)膚的功效。

2.益母草香附湯

該湯不僅能緩解痛經(jīng)，還有光艷皮膚的作用。把香附100克、益母草100克、雞肉250克、蔥白5根加水煎煮即可。蔥白煮湯前要拍爛，還有湯水的精華80%在于湯渣，所以最好把雞肉給吃了。

3.山楂桂枝紅糖湯

把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，最后加入30~50克的紅糖調(diào)勻，煮沸即可飲用。大家都知道紅糖對(duì)于痛經(jīng)是很有效果的，這款食譜具有溫經(jīng)通脈、化瘀止痛的功效，尤其適合寒性痛經(jīng)癥者。

4.姜棗紅糖水

把30克的干姜切片，30克的紅棗去核，加入30克的紅糖，加水煎煮，適用于寒性痛經(jīng)癥者，溫經(jīng)驅(qū)寒，還可以治療因月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)的黃褐斑。

5.姜棗花椒湯

同樣是把25克的生姜切片洗凈，30克的紅棗去核，然后與100克的花椒放入瓦煲中煮沸，每日一劑，不僅可以治療痛經(jīng)，也具有光潔皮膚的作用。

6.這11種食物也具有緩解痛經(jīng)的效果

葡萄干、紅豆、枸杞、牛肉、黑木耳、黃芪當(dāng)歸湯、香蕉、榴蓮、蘋果、荔枝、桑葚等。

痛經(jīng)怎么調(diào)理

小麥玉竹粥

主料：粳米60克,玉竹9克,小麥15克,棗10克。

做法：將小麥、大棗、玉竹、粳米，依常法共煮作粥。

小帖士健康提示

適用于肝陰不足所致的經(jīng)前緊張癥。

干姜羊肉湯

主料：羊肉150克,干姜30克。

調(diào)料：鹽1克,大蔥3克,花椒粉1克。

做法：羊肉切塊，與干姜共燉至肉爛，調(diào)入鹽、蔥花、花椒面，即可。

小帖士健康提示

1. 溫里，散寒，補(bǔ)虛。

2. 適用于脾腎陽(yáng)虛之肢冷畏寒、腰膝酸軟、小便清長(zhǎng)或下肢浮腫;泄下量多;月經(jīng)后期小腹發(fā)涼等癥。

黑棗——紅糖黑棗姜茶

黑棗性溫味甘，含有豐富的有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、糖類、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，因此，黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”。其可以補(bǔ)腎與養(yǎng)胃，還有助于延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏。經(jīng)常食用有利于女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效以及暖腸胃、明目活血、利水解毒。

推薦：紅糖黑棗姜茶

將姜切片，黑棗沖冼、鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘，放入適合自己甜味的紅糖攪均即可。

黑豆——醋泡黑豆

黑豆含豐富的對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，可以排膿拔毒、消腫止痛等，并對(duì)防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病有幫助。在《本草綱目》中，有說道：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”因此，黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏很有好處，還可以調(diào)理月經(jīng)和安胎，孕婦常吃，可以益身強(qiáng)健。

推薦：醋泡黑豆

熱點(diǎn)文章推薦：痛經(jīng)種類原因及調(diào)理方法女人痛經(jīng)吃什么菜好？這些食物輕松搞定痛經(jīng) 女人痛經(jīng)吃什么？三類痛經(jīng)女性常吃的止痛藥

挑選出質(zhì)量較好的黑豆，清洗干凈，炒鍋燒熱，放入黑豆。用小火炒至黑豆豆皮開裂，散發(fā)出豆香。炒好的黑豆盛出，晾涼，放入杯中。然后倒入陳醋，用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。最后取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。

結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在越來越多的女性朋友都有了痛經(jīng)的毛病，這跟平時(shí)的不良生活習(xí)慣、不科學(xué)的飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系。那么今天小編和大家介紹了一些調(diào)理痛經(jīng)的食療小妙招，希望以上內(nèi)容能幫助到大家。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：如何緩解痛經(jīng) 學(xué)會(huì)這么吃做無痛女人

下一篇：少女月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？民間高手出新招

相關(guān)推薦

痛經(jīng)如何正確保健女性痛經(jīng)如何通過食物治療女性痛經(jīng)如何利用食療緩解？女性痛經(jīng)如何緩解女性怎么樣可以緩解痛經(jīng) 痛經(jīng)是什么感覺痛經(jīng)如何緩解導(dǎo)致女性痛經(jīng)的五大原因痛經(jīng)如何緩解女性痛經(jīng)如何緩解試試下面這些護(hù)理方法女人痛經(jīng)如何緩解痛經(jīng)吃什么好痛經(jīng)如何快速止痛推薦五個(gè)簡(jiǎn)單方法痛經(jīng)如何緩解推薦4個(gè)方法