腰酸背痛怎么辦？如何緩解痛經時腰酸？
月經期間是女性比較脆弱的時候，部分女性會出現腰酸背痛的情況，雖然不是什么嚴重的問題，但是也會為此感到煩躁。痛經時的腰酸該如何緩解呢？
2025-02-26
腰酸背痛怎么辦？如何緩解痛經時腰酸？
時間：2025-02-26 09:15 作者：修身堂
月經期間是女性比較脆弱的時候，部分女性會出現腰酸背痛的情況，雖然不是什么嚴重的問題，但是也會為此感到煩躁。痛經時的腰酸該如何緩解呢？請看下文。
一、為什么月經期間腰酸背痛？
其實，造成女性經期腰酸的罪魁禍首或許就是慢性盆腔炎，它是中青年女性最為常見的婦科病之一。臨床上常表現有小腹疼痛、腰酸下墜、白帶增多、痛經等特點。對于其發(fā)病原因，專家表示，中醫(yī)理論認為女子以血為本，以血為用。氣血順暢，周流全身，和調五臟，灑陳六腑，使臟腑功能鍵全，沖任通調，則無婦科疾病。
二、如何緩解痛經腰酸？
1、操縱運動量，月經期并不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動，會造成經血量過多或影響子宮的正常位置。
2、補充鉀、鐵。婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。補充含鐵豐富的食品，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量。
3、不穿緊身褲。在月經期穿緊身褻服，會使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很輕易造成經血逆流。
4、經期前不能做x線檢查。育齡女性在月經前處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒先天異常、智力低下、肢體缺損等。
5、經期應幸免過冷、過熱的刺激(冷水淋浴和桑拿)，格外是下腹部不宜受涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在濕潤、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。
6、經期不可捶打腰背。此時捶打腰背，會使盆腔更加充血和血流加快，導致月經過多，經期延長，使腰酸背痛更加嚴峻。
7、中醫(yī)治療。經期腰痛需要找對有效的治療方法，不要盲目治療，中醫(yī)思華堂舒絡止痛貼，它是純天然熟地、山藥、山萸肉、枸杞、菟絲子、黨參、蒼術、當歸、丹參、紅花、巴戟天、杜仲、續(xù)斷、狗脊、菟絲子、烏蛇、蒼術、獨活、雞血藤、懷牛膝、鱉甲、伸筋草、骨碎補、沒藥、穿山甲、防己、麻黃等中藥炮制而成。舒絡止痛貼作為思華堂傳統(tǒng)中醫(yī)黑膏藥，具有消腫止痛、袪風散寒、舒筋活血等功效，能有效消除腰痛!
溫馨提示：經期腰酸背痛的時候特別想有人幫忙捶捶背，這可千萬別，以免導致月經過多，經期延長哦。
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