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提肛運(yùn)動(dòng)真能助男人壯陽嗎？

時(shí)間：2025-03-28 08:15 作者：修身堂

很多男人自從到了中年后，性能力越來越差，每次和老婆親熱的時(shí)候總是兩三分鐘就草草了事，下面就跟著小編一起來了解下吧。

提肛運(yùn)動(dòng)真能壯陽嗎？

男性經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)是可以起到一定的壯陽作用的，因?yàn)樵谑湛s肛門的時(shí)候，陰莖也會(huì)像托弓一樣的提起來，如果能夠堅(jiān)持鍛煉，就可以讓尿道括約肌的收縮力變得更強(qiáng)，這樣就可以延長(zhǎng)自己的性生活，而且自己射精的時(shí)候會(huì)更有力度，也有助于讓女性盡快的受孕。

研究表明，提肛運(yùn)動(dòng)可增加陰莖海綿體壓力，有助性功能改善，但若是因?yàn)殛幥o血流不足或心理因素引起，治療效果就有限。研究人員讓五十五名性功能障礙男性病患，每天做三十分鐘提肛運(yùn)動(dòng)，三個(gè)月后，其中四成病患完全恢復(fù)性功能，另有三成五病患表示癥狀得到改善。

此外，提肛運(yùn)動(dòng)還可訓(xùn)練尾骨至恥骨中的骨盆底肌肉群，這群肌肉支援膀胱功能以及性交活動(dòng)，使血液停留在陰莖部位，維持陰莖勃起。所以，男性常做提肛運(yùn)動(dòng)可助改善勃起障礙，但若屬因動(dòng)脈血不足或心理等引起的性功能障礙，此運(yùn)動(dòng)效果有限。

進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就是像中斷排尿一樣的，讓肛門向上用力收縮，這種運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地的做，所以朋友們不妨試一試。

提肛運(yùn)動(dòng)的好處有哪些

1、改善肛門松弛現(xiàn)象

肛門松弛常常與肛門失禁緊密聯(lián)系，經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)直腸括約肌等肌肉的收縮能力，增加肌肉的彈性及靈活性，有效改善肛門松弛、肛門失禁的現(xiàn)象。

2、治療前列腺炎

由于提肛對(duì)前列腺有按摩的效果，所以能減輕前列腺的充血，堅(jiān)持每天做對(duì)尿頻、尿失禁、小便不暢有很好的治療效果。

3、加強(qiáng)性功能

對(duì)于男性來說可以增強(qiáng)對(duì)射精的控制，對(duì)于女性可以鍛煉會(huì)陰附近的肌肉，更好的提高性生活的質(zhì)量。

4、消除痔瘡

痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液回流不暢所引起，凡長(zhǎng)期便秘、久坐久站、好食辛辣或腹內(nèi)壓增高時(shí)，都容易引發(fā)本病。而做養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)提氣縮肛時(shí)，會(huì)對(duì)肛周靜脈產(chǎn)生一個(gè)排擠作用，使局部靜脈回流暢通，尤其選擇在呼氣時(shí)收縮肛門，利用此腹內(nèi)壓較低的契機(jī)，更有利于肛門靜脈血液的回流。

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