女性調理宮寒的水果療法有哪些選項

時間：2024-10-14 17:00 作者：修身堂

生活中，蔬菜和水果都是我們除了主食之外補充營養必需的食物，但是在食用水果時不同體質的人有很多注意事項。女性宮寒可以吃的水果要從性溫、性熱、性平的水果種類中選擇，盡量遠離、少吃哪些性寒涼的水果，以免加重宮寒的癥狀。那么，宮寒吃什么水果有助于調理病情呢？

宮寒可以吃什么水果

1、性平的水果

代表：蘋果、葡萄、菠蘿、百香果、檸檬、番石榴、柳橙等。

平性水果的寒熱性質并不明顯，相較之下更平和一些，不管是寒性或是熱性體質都，都可以選擇食用，所以，對于宮寒的女性來說，是可以食用一種水果，對身體不會有什么過多的影響，且還能提供需要的營養。

比如蘋果性平，味甘，有利于平穩血糖，并降低膽固醇；同時，又可以促進胃腸蠕動，幫助體內廢物的徹底排出，又能改善呼吸系統和肺功能，避免污染物的影響。而葡萄性平、味甘酸，具有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、利小便等功效，經期易體乏，面色蒼白，氣短的女性，可以適量吃些葡萄來幫助改善不適。

2、性溫的水果

代表：荔枝、桃子、龍眼、山楂、金桔、紅棗等。

溫性水果大多具有祛寒補虛、消除寒癥的功效，可以促進機體的能量代謝，促進人體熱量的增加，非常適合寒性體質的女性朋友食用，宮寒的女性平時可以適量多吃些，加幫助調理體質。

比如荔枝性溫，味甘酸，具有補腦健身，開胃益脾，健脾生津，理氣止痛等功效，可改善胃寒疼痛，失眠，健忘，多夢等癥，并促進新陳代謝，延緩衰老；桃子性溫，味甘酸，具有養陰、生津、潤燥、活血等功效，可改善便秘、痛經、自汗、盜汗、低血糖、缺鐵性貧血等癥。

3、性熱的水果

代表：榴蓮、櫻桃等。

熱性水果，指的是熱量高，且糖分高的水果，也是一種相對適合宮寒女性食用的水果。但是，不管什么有營養的食物，都不會吃得過多，否則也會對身體造成一定的負面影響。

比如榴蓮性熱，具有活血散寒，緩解痛經的作用，特別適合宮寒痛經的女性食用，可改善腹部寒涼，促進體溫上升；櫻桃能益脾胃，滋養肝腎，澀精止瀉，其中含有較高的鐵，可以緩解貧血，且還有多種維生素、鈣、磷等礦物元素，非常營養。

女性宮寒不能吃哪些水果

1、性涼的水果

代表：西瓜、梨、香蕉、火龍果等。

涼性水果是指性寒的水果，大多具的解燥熱的功效，但是不能多吃，會給身體帶來壞處，通常夏天的水果多屬于寒涼性的，宮寒的女性要特別注意，不宜過分貪食。

比如西瓜具有利尿的作用，同時對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好，但吃得太多易引起腹瀉，胃痛等；梨具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但是吃太多容易引起腸胃功能紊亂，一般體質虛寒者都不能吃太多的涼性水果。

2、性寒的水果

代表：香瓜、奇異果、柿子、荸薺等。

寒性水果指的是熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果。寒性水果都具有解燥熱的作用，經常熱性體質，容易臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘等癥狀者可以適量多吃。

比如荸薺性寒，可以可以促進人體代謝，還具有一定的抑菌功效，但是月經期間、脾胃虛寒、以及血虛、血淤者要謹慎食用；柿子味甘、澀，性寒，具有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津等等作用，但是宮寒的女性不能多吃，尤其在來例假的時候更要注意食用。

宮寒的飲食禁忌有哪些

1、忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。

2、多吃黑色食物：黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。

3、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。

如有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事后補救，給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。

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