女性宮寒體寒血行不暢 活血暖宮要如何食療
生活中，女性身體虛寒有可能是先天的體質因素和后天不良的飲食生活方式導致的宮寒和體寒癥狀發生，無論是宮寒還是體寒，女性的健康養生極其不
2024-10-14
女性宮寒體寒血行不暢 活血暖宮要如何食療
時間：2024-10-14 10:27 作者：修身堂
生活中，女性身體虛寒有可能是先天的體質因素和后天不良的飲食生活方式導致的宮寒和體寒癥狀發生，無論是宮寒還是體寒，女性的健康養生極其不利，也會影響女性的孕育健康。改善宮寒和體寒，女性宜從飲食調補中為身體補氣補血，活血暖宮。那么，宮寒體寒吃什么調理最好呢？
1、當歸金銀花湯
材料：當歸50克，金銀花（也就是俗稱的二花）15克， 紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚。
做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最后湯汁夠一碗就行。雞蛋洗干凈，煮一會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。
功效：暖子宮，宮寒體寒者服用。
2、當歸鯽魚湯
材料：鯽魚1條、當歸1支、枸杞2湯匙、黃耆10片、姜5片。
做法：鯽魚洗凈，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分鐘，當歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水，將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘，往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鐘，加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。
功效：補氣，還有通乳，促進乳房發育的作用，適合宮寒體寒的女性常食。
3、當歸羊肉湯
材料：當歸20克、人參10克、生姜10克、黃芪30克、羊肉300克。
做法：羊肉切塊，人參切片，以上所有材料一起加水燉服。
功效：當歸有活血之效，人參補氣，對宮寒體寒患者驅寒有幫助。月經期間不宜飲用，服用后導致出血增多。
4、枸杞紅棗煲雞蛋
材料：雞蛋2個，棗（干）8顆，紅糖少許，水適量。
做法：雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。開鍋后，煮10分鐘左右。把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼，把剝好的雞蛋再次放入鍋中一起煮，把紅糖倒入鍋中。枸杞放進去，煮5分鐘即可。
功效：枸杞具有滋補作用，暖身效果強，紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
5、桂圓紅豆大棗湯
材料：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。桂圓去殼留肉備用。鍋內加入清水，放入泡好的紅豆、大棗，上火煮沸。加入桂圓，再次沸騰后，轉文火煲60分鐘。
功效：桂圓屬于溫熱食物，具有良好有滋養補益，補氣血的功效，大棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。
6、桂棗山藥湯
材料：紅棗12粒、山藥約300克、桂圓肉2大匙、砂糖1/2杯。
做法：將紅棗泡軟，山藥去皮、切丁后，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。待桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用。
功效：淮山補脾和胃，桂圓、紅棗、紅糖都是益氣血、健脾胃的。
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