女性調理閉經的保健操如何從按摩開始
生活中，月經不調是困擾許多女性的大煩惱，每個月的大姨媽總有各種意外狀況頻發，讓女性朋友應對不暇，也倍感心力交瘁。那么，穴位按摩治療月
2024-09-30
女性調理閉經的保健操如何從按摩開始
時間：2024-09-30 20:42 作者：修身堂
生活中，月經不調是困擾許多女性的大煩惱，每個月的大姨媽總有各種意外狀況頻發，讓女性朋友應對不暇，也倍感心力交瘁。那么，穴位按摩治療月經不調效果好嗎？尤其是對閉經癥狀的調理，女性可以從哪些按摩保健操做起呢？
1、腹部按摩治療閉經
患者仰臥，施術者坐其右側，先用手掌著力，反復推運拿揉腹部（小腹劇痛部位不宜推按）。小腹摩法方向取逆時針方向，腹部取順時針方向，手法要求深沉緩慢，同時配合按揉關元穴、氣海穴、中極穴，捏揉足三里、三陰交、太沖、調經穴等。
然后囑患者翻身為俯臥位，術者用手掌著力，反復按摩腰骶數遍，再用雙手拇指和中指著力，重點按點膈俞、脾俞、腎俞、志室等穴，每穴2分鐘。再用雙手拿揉兩側命門、帶脈穴。最后，用雙手掌著力，按摩推運腰骶及命門、八髎等穴約3分鐘，治療結束。每日1次，每7日為一療程。
2、團摩下腹法
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分種，以皮膚發熱為佳。
功效：益氣壯陽，交通心腎。
3、足部按摩治療閉經
有什么按摩方法可以治療月經不調，改善閉經？中醫將閉經分為氣滯血瘀和血枯經閉兩種。對于氣滯血瘀的患者應重點按摩俠溪穴（在四、五趾縫間，在趾蹼緣的上方紋頭處）。按揉太沖穴（足背第一、二趾骨結合部之間凹陷中取穴）、行間穴（足背第一、二趾間的縫紋端）。
血枯經閉的患者則重點按摩太白穴（在第一跖趾關節后緣，赤白肉際處）、公孫穴（第一跖骨底的前下緣，赤白肉際處）、太溪穴（內踝與足腱之間凹陷中），照海穴（內踝下緣凹陷處）。此按摩方法應從左腳開始按摩。
4、仰臥位按摩
點按關元、氣海、三陰交、足三里、血海，每穴約1分鐘。
（2）摩法。醫者兩手掌指相疊，以肚臍為中心，沿著升、橫、降結腸，按順時針方向按摩5分鐘，以腹部有熱感為宜。
（3）拿提法。醫者兩手掌指著力，分別置于腹部兩側，自上而下、自外向內沿任脈將腹部肌肉擠起，然后兩手交叉扣攏拿提，反復施術7次。
5、俯臥位按摩
（1）點按肝腧、腎腧、膈腧、胃腧，每穴約5分鐘。
（2）推揉法。醫者兩手指掌分別置于背、腰骶部膀胱經和督脈上，邊推邊揉反復施術3分鐘。
（3）擦法。醫者兩手交替進行，一手全掌著力置于腰骶部及八髎穴處，反復擦摩至皮膚微紅、有熱感為宜。
6、搓擦腰骶法
將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分種，以腰部發熱為佳。
功效：強腰壯腎，活血通絡。
溫馨提示：現代女性發生提前閉經的現象很常見，因此造成的健康危害固然很多，如何留住月經，關鍵還是在于女性對月經的調養。掌握好以上這些治療閉經的按摩方法，不失為好主意。日常生活中，閉經女性采取按摩結合飲食的方法進行調經，持之以恒地堅持做就必有成效。
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