閉經(jīng)性頭痛吃啥緩解女性怎樣選擇食療調(diào)理

時(shí)間：2025-04-20 00:09 作者：修身堂

生活中，因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)導(dǎo)致閉經(jīng)的現(xiàn)象發(fā)生，在很多年輕女性身上已經(jīng)屢見(jiàn)不鮮了，然而閉經(jīng)所引發(fā)的頭痛癥狀仍然讓很多女性深受其苦，以致無(wú)法忍受，更影響到日常的工作和生活。女性發(fā)生閉經(jīng)性頭痛怎么辦？怎樣通過(guò)飲食療法來(lái)調(diào)節(jié)呢？

1、墨魚香菇冬筍粥

食材：干墨魚1只，水發(fā)香菇、冬筍各50克，豬瘦肉、粳米各100克，胡椒粉1克，料酒10克，食鹽、味精各適量。

做法：干墨魚去骨，用溫水浸泡發(fā)脹，洗凈，切成絲狀；豬肉、香菇、冬筍也分別切成絲備用。粳米淘洗干凈，下鍋，加入肉絲、墨魚、香菇、冬筍、料酒熬至熟爛，最后調(diào)入鹽、味精及胡椒粉即可。

功效：有補(bǔ)益精氣、通調(diào)月經(jīng)、收斂止血、美膚駐顏功效。適用于閉經(jīng)、白帶增多、面色無(wú)華等癥。

2、山楂麥芽糖水

食材：山楂8克，麥芽糖3克。

做法：將山楂洗凈，稍浸泡后煎煮20分鐘。加入麥芽糖拌勻即可。

功效：此品具有活血化瘀、健脾養(yǎng)胃的功效，可用于治療氣虛、肺虛、痛經(jīng)、閉經(jīng)等癥。

3、蜂蜜蒸南瓜

閉經(jīng)性頭痛的飲食保健原則上仍以治療閉經(jīng)為主，那么閉經(jīng)怎么食療呢？蜂蜜蒸南瓜是深受閉經(jīng)女性喜愛(ài)的食療方，食材：南瓜400克，糖、蜂蜜各適量。

做法：南瓜削皮，切好，不要弄散，直接放入盤中央。南瓜上面放上蜜棗，放入蒸鍋中大火蒸15-20分鐘。將南瓜盤內(nèi)的水倒入碗中，然后配上蜂蜜拌勻。將蜂蜜水淋入蒸熟的南瓜上即可。

功效：此品有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏的功效，常食對(duì)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、便秘、貧血等癥有良好的輔助醫(yī)療作用。

4、葡萄當(dāng)歸煲豬血

食材：葡萄150克，當(dāng)歸15克，黨參、阿膠、豬血塊200克，蔥花、姜末各適量。

做法：將葡萄洗凈，去皮，當(dāng)歸、黨參洗凈，切片，放入紗布袋中，扎口。豬血塊洗凈，入沸水鍋氽透，取出，切方塊，與藥袋同放砂鍋，加水適量，大火煮沸后改用小火煨煮30分鐘，取出藥袋，加葡萄，繼續(xù)煨煮。放入阿膠溶化，加蔥花、姜末、鹽、味精即成。

功效：補(bǔ)肝腎、益氣血、調(diào)經(jīng)止帶。

5、牛奶炒蛋清

食材：鮮牛奶250毫升，雞蛋清500克，火腿末、鹽、花生油、水淀粉各適量。

做法：將鮮奶盛入碗內(nèi)，加入雞蛋清、鹽、水淀粉打勻。炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔瑢⑴Ｄ痰扒宸湃脲亙?nèi)翻炒，至剛斷生，撒上火腿末，裝盤即可。

功效：此品可滋潤(rùn)皮膚、用于血?dú)獠蛔恪I(yíng)養(yǎng)不良、便秘、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥。

6、桂圓紅棗豬腰湯

食材：豬腰150克，桂圓肉30克，紅棗2個(gè)，姜片適量，鹽適量。

做法：豬腰洗凈，切開(kāi)，紅棗、桂圓肉洗凈。鍋中注水燒沸，入豬腰飛水去除血沫，撈出切塊。將適量清水放入煲內(nèi)，大火煲滾后加入所有食材，改用小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

功效：此品具有補(bǔ)血補(bǔ)虛的功效，可有效調(diào)理病后虛弱、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)等。

溫馨提示：通過(guò)以上的食療整理，女性朋友對(duì)怎樣預(yù)防閉經(jīng)性頭痛和緩解其癥狀也心里有數(shù)了。閉經(jīng)引起頭痛現(xiàn)象是暫時(shí)性的，只要調(diào)理好月經(jīng)，閉經(jīng)性頭痛也會(huì)隨之治愈。因此，日常生活中，患有閉經(jīng)性頭痛的女性朋友一定要注意飲食調(diào)節(jié)，放松心情。

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