緩解痛經吃什么 新式食譜調理經期不適
生活中，經期女性遇到痛經難忍的癥狀時，要怎樣改善病情呢？飲食調理固然是一個不錯的方法和選擇。那么，當痛經隨著大姨媽如期而至時，女性可
2025-04-13
緩解痛經吃什么 新式食譜調理經期不適
時間：2025-04-13 17:24 作者：修身堂
生活中，經期女性遇到痛經難忍的癥狀時，要怎樣改善病情呢？飲食調理固然是一個不錯的方法和選擇。那么，當痛經隨著大姨媽如期而至時，女性可以吃什么美味又健康的食物來緩解，并且輕輕松松地度過經期呢？
1、木耳炒蝦仁
食材：蝦仁250克，黑木耳30克，菜心50克，冬筍100克，精鹽3 克，醬油20克，黃酒10克，白糖10克，味精5克，蔥段10克，雞蛋1 個，淀粉20克，鮮湯50克，香油5克，油500克(實耗100克)。
做法：將黑木耳洗凈，溫水泡發2小時撈出待用。把蝦仁洗凈控水，放入碗內，加精鹽、味精、蛋清、干淀粉拌勻上漿。冬筍切片，菜心洗凈，控水待用。鍋燒熱，油燒熱至五成時，蝦仁下鍋，用勺劃散至熟，連油倒入漏勺內，濾去余油。熱鍋加少許油，投入蔥段，將木耳、筍片、菜心下鍋略炒一下，烹黃酒，加醬油、湯、精鹽、白糖、味精，接著放蝦仁炒勻，用濕淀粉勾芡，顛翻幾下，起鍋裝盤印成。
功效：蝦仁壯陽補腎，健脾暖胃；木耳益氣活血；冬筍益氣化痰；菜心散血消腫。合而食之，可溫經化濕，理氣化瘀，適用于寒濕凝滯型痛經。
2、桃仁冰糖茶
食材：桃仁10克，冰糖20克。
做法：將桃仁去皮、尖，冰糖搗碎，一同放入杯內，用沸水沖泡，代茶飲用。每日1—2劑。
功效：破血行瘀，清熱潤腸，適用于血熱瘀結型痛經。
3、益母草香附湯
食材：益母草100克、香附100克，雞肉250克，蔥白5根。
做法：將蔥白拍爛，然后將所有的材料加入適量的清水，一起煮熟即可。
功效：緩解痛經的情況，并且還有亮麗肌膚的作用。
4、豬蹄姜桂湯
食材：豬蹄2只，生姜15克，桂末6克。
做法：取豬蹄洗凈并切成4塊，放入砂鍋中旺火煮熟，起鍋裝入陶罐內并加入生姜和桂末，隔水再用文火燉至豬蹄完全熟爛后食用。
功效：緩解痛經。
5、芹菜牛肉粥
食材：芹菜120克、粳米100克、牛肉（肥瘦）25克。
做法：帶根芹菜洗凈，切末。牛肉洗凈蒸熟，切成末。芹菜與粳米一同煮粥。待粥熟時加入熟牛肉末，稍煮即成。
功效：緩解痛經。
6、姜棗花椒湯
食材：生姜25克，大棗30克，花椒100克。
做法：生姜清潔之后切片備用，大棗去核，3種材料一起放入瓦煲中，加入1碗半的水，煎煮成1碗水，即可飲用。
功效：適用于寒性痛經，有溫中止痛的功效。
要順利度過經期，對于女孩子來說，還需要注意的一個重要問題就是保持心情愉快。心理壓力過大、情緒過于激動或強烈的精神刺激，都可能影響臟腑，從而對于氣血的運行造成影響，以至于出現痛經、月經不調等情況。所以，心情愉快才能安然度過經期。
版權聲明：本文內容由網友投稿整理編輯發布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
相關推薦
最新推薦
熱門排行
- 1
-
女性經常月經不調該怎么辦？
月經，是每個月都會光顧女性的一種生理現象，這種現象很正常，對于女性來說，沒有月經才是較為頭疼的事情，在我們的生活中，月經不調是很多女
- 2
-
經期吃它，讓月經一順到底
山楂是開胃的食物，這個我們都是清楚的。但是對于孕婦來說是不宜吃過多的山楂的，因為山楂會對子宮平滑肌有收縮的作用，很容易會誘發流產。在
- 3
-
治療痛經最快最有效的方法
女性朋友們在痛經時候都是非常痛苦的，一直以來也都尋求可以快速治療痛經的方法，但是目前為止，如果需要快速治療痛經，最有效的方法還是吃止
- 4
-
痛經快速止痛的按摩方法 在家就能做
痛經是女性常見的婦科疾病，有時陣痛來臨讓女性朋友難以忍受，下面小編為大家介紹幾個快速治療痛經的按摩方法。1、按摩小腹，增加小腹腔內臟血
- 5
-
老年人性欲亢進怎么辦 如何治療老年的異常性欲
生活中老年人突發性欲亢進的原因多半是由于病理性的因素引起的，如何治療這種不正常的病態性欲呢？老年人在治療上宜調節情志，對待自己性欲異
- 6
-
中醫治療宮頸糜爛的宜忌事項 適用人群有哪些
生活中，女性患有宮頸糜爛的年齡層在逐漸降低，未婚女性和已婚女性的發生概率相差無幾，不僅性生活是導致疾病發生的主要原因，過度清潔也是疾
- 7
-
節食閉經怎么飲食恢復正常 你清楚嗎
不少女性出現閉經都是因為節食所致，這種狀況出現之后，肯定希望能通過食療的方式恢復。那么，節食閉經怎么飲食恢復正常？1、女性朋友在出現了
- 8
-
月經不調的癥狀有哪些 痛經只是其一
月經不調的癥狀有哪些呢?很多女性朋友對月經不調的癥狀不是很了解，這就導致她們可能忽略月經不調帶來的危害，長久下來對身體會造成巨大的損傷
- 9
-
常規的月經不調診斷要點有哪些
月經不調有哪些臨床表現?月經不調是常見的婦科疾病，常有經期的紊亂及出血量異常情況出現，是二十歲左右女性常發生的疾病。不規則子宮出
- 10
-
白領一族月經不調該怎么辦？
引起月經不調的原因有多種，如全身性疾病、生殖道炎癥或腫瘤的可能，均可引起月經不調。目前，有很多的女性都被月經不調困擾著，月經不調是女
相關評論
