不同體質的人緩解痛經偏方 運動緩解痛經的方法
你知道女人每月最煩惱什么嗎？那就是痛經，生活中有太多的女人來月經的時候容易出現痛經的問題，很多人形容痛經的痛是“要人命”的。因為
2025-04-02
不同體質的人緩解痛經偏方 運動緩解痛經的方法
時間：2025-04-02 01:06 作者：修身堂
你知道女人每月最煩惱什么嗎？那就是痛經，生活中有太多的女人來月經的時候容易出現痛經的問題，很多人形容痛經的痛是“要人命”的。因為太多女人因為痛經的原因，影響生活工作，那么有什么方法緩解痛經，小編為大家提供不同體質的人緩解痛經偏方。
不同體質的人緩解痛經偏方
一、壓力過大型體質：玫瑰薄荷茶
資料：玫瑰花干花蕾4-5顆 薄荷少數（二、三錢即可）
做法：將干玫瑰花與薄荷一起放入杯中，加蓋到10-15分鐘即可。
二、貧血型體質：三元棗子茶
資料： 棗（干）20克、桂圓20克、蓮子60克、小麥面粉100克、白砂糖200克
做法：1、紅棗放小碗中，加1/2清水，用大火蒸5分鐘至紅棗脹大，去皮，留湯汁；桂圓去殼，去核，加恰當清水用大火蒸5分鐘，留湯汁；蓮子放水中，用大火蒸半小時，備用；2、炒鍋燒熱，倒進面粉，用小火炒約10分鐘，并隨時翻炒，避免燒焦變苦，待溢出香味時，加糖略炒后盛起；3、鍋中倒入5杯水，放進紅棗、桂圓、蓮子（連同紅棗，桂圓的湯汁），加面粉、糖，調勻后煮開即可盛起。
三、衰弱型體質：高麗參精棗子精茶
資料：大棗 10粒、蘋果 1個、蜂蜜、高麗參精茶。
做法：1、將大棗10粒和切成薄片的蘋果放入4杯分配的水（大棗的3倍）中熬煮大概30分鐘。2、依據喜愛恰當放入高麗參精茶粉末和蜂蜜。3、終究以大棗、松子等進行裝點即可。
適當做運動有助于緩解痛經
很多人說女人在經期的時候，就應該安安靜靜地坐著，這樣才能避免經期出現不適。其實，相反的是女人在經期適當地運動能夠緩解痛經的問題。這里所說的運動并不是像跳繩、打球（如網球、排球等）等等劇烈的運動，而是簡單又輕柔的運動。今天教大家一個有助緩解痛經的動作——擺“大”字。
第一步、找個干凈的墊子墊在地板上（或者選擇在床上也可以），整個人面朝天花板背朝墊子躺下。這個時候的樣子是雙手雙腳打開讓整個身體看起來就像是個“大”字，同時盡可能地放松身體。
第二步、當你身體中的肌肉都被放松之后，將你的雙手攤開，保持手指筆直的狀態，盡可能地將手指都伸直，不可馬虎。
第三步、手伸直了，接下來就到雙腳了。一定要將腳背和腳趾都努力伸直，將動作保持幾分鐘。
為什么擺“大”字能緩解痛經呢？因為這個動作主要的目的是讓身體的四肢都得到最大的伸展，當整個身體都放松了，血液循環則會變得更流暢，同時也會讓身體溫熱起來，幫助體內的經血順暢地排出體內，經血不堵了，疼痛自然也就漸漸消失了。
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