緩解痛經8種食療方法
女性痛經是一個普遍存在的問題，那么如何治療痛經呢？焦慮、失眠、痛經是不少女性在經前、經期常會碰到的困擾。這些不適癥狀讓許多女性為之苦
2025-04-01
緩解痛經8種食療方法
時間：2025-04-01 14:30 作者：修身堂
女性痛經是一個普遍存在的問題，那么如何治療痛經呢？焦慮、失眠、痛經是不少女性在經前、經期常會碰到的困擾。這些不適癥狀讓許多女性為之苦惱。其實，通過食療可以有效幫助緩解此類癥狀。下面跟著小編一起來看看可以緩解痛經的食療方有哪些？
食療一：益母草煮雞蛋
做法：取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻。
用法：去藥渣，吃蛋喝湯。經前1-2天開始服，每日1劑，連服5-7天。
功效：行氣、養血、活血、去淤、止痛。
食療二：姜艾雞蛋
做法：將艾葉9克切斷，生姜15克拍碎，與雞蛋2個一起放入鍋中，加水300毫升同煮，蛋去殼，復入原汁中燒煮5分鐘。
用法：趁熱飲湯吃蛋，每日1次，5日為1個療程。行經前3日服用。
功效：溫經散寒止痛。
食療三：黃芪燉烏雞
做法：黃芪100克切段后放入烏骨雞（約1000克）雞腹內，雞放砂鍋內，加水適量，煮沸后，改用文火，待雞熟爛，加鹽調味。
用法：以上為5日量。月經前3日食用。
功效：益氣養血，調經。
食療四：椒附燉豬肚
做法：將附子2克、川椒2克研末。豬肚150克洗凈，裝入藥末、粳米30克及適量的蔥，扎口入鍋中，加水適量，微火煮至豬肚爛熟。
用法：佐餐食用。
功效：溫經散寒止痛。
食療五：當歸茶
做法：取當歸6克，川芎2克。沸水沖泡代茶。
用法：代茶飲。
功效：補血活血，適用于經期腹痛、體質虛弱者。
食療六：姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30，克。
將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。
食療七：山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效 具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。
食療八：韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。
將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用。
具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。
以上8款食療方可以在一定程度上解決痛經怎么緩解的問題。除了食療外，痛經患者平時生活也需要多加注意，如注意保暖，不吃生冷食物，放松心情，不喝酒，少喝咖啡等。
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