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痛經怎么緩解按摩八個穴位可以緩解痛經

時間：2025-03-30 10:36 作者：修身堂

　　生活中很多的女性朋友都遇到了痛經的苦惱，生活及工作都受到極大的威脅，那么怎么緩解痛經呢？中醫有哪個穴位可以緩解痛經呢？今天就帶您一起學習痛經穴位按摩手法，讓您輕松擺脫痛經的困擾，大家一起來看看吧！

痛經緩解方法：氣海俞穴和關元俞穴

此方法需要他人幫忙，同時效果顯著，按摩2min；效果很明顯。這個部位也適于用來熱敷，效果更加明顯。女性背部的氣海俞穴、關元俞穴是緩解痛經的有效穴位。這兩個穴位找起來有點困難。可以在腰椎部，在其兩側旁開1.5寸處上下按摩，找到痛點就是穴位。

痛經緩解方法：關元穴和氣海穴

找到下腹部的關元穴、氣海穴，此穴位是治療痛經等婦科病的有效穴位，痛經的時候用兩手拇指點按這兩個穴位，或是在家里的備用熱水袋或電熱寶進行熱敷來緩解疼痛。位置是在，關元穴在肚臍下3寸，氣海穴在肚臍下約1.5寸。

痛經緩解方法：血海穴

屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血歸經，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

痛經緩解方法：太沖穴

腳大趾與第二趾之間。揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經，還可以治療其他婦科疾病。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

痛經緩解方法：三陰交穴

在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

痛經緩解方法：合谷穴

此方法需要注意體質差者刺激不宜強，孕婦禁止按摩。合谷穴是特別適合在學習、開會和工作單位等公共場所使用。合谷穴是止痛第一穴位，痛經的時候這里按起來會痛，但是緩解痛經的效果很顯著。主要手法是，取穴時一手拇指和其它四指并攏，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位（輕按時會有痛感）。按摩時用另一手的拇指點按20下，左右手共40下，以感覺酸痛能難受為度。