男人成功控制射精的秘密
提肛運動也是一種男性控制射精的方法，每天練提肛運動是可以控制射精的，通過提肛可以鍛煉控制射精的肌肉，下面就跟著小編一起來了解下吧。提
2025-03-29
男人成功控制射精的秘密
時間：2025-03-29 11:45 作者：修身堂
提肛運動也是一種男性控制射精的方法，每天練提肛運動是可以控制射精的，通過提肛可以鍛煉控制射精的肌肉，下面就跟著小編一起來了解下吧。
提肛運動能控制射精嗎？
男人在床上最重要的時刻就是射精了，如果射的太快，女人不滿足，作為一個男人的面子也過不去。但是相反如果射的長時間不射的話，女人又會很反感，在床上，女人很挑剔的，所以，男人一定要能控制住自己的射精時間。
射精的動作主要與盆腔的肌肉共同協調有射精管前列腺等結構控制的。而通過提肛運動按摩前列腺，可以促進機體對于內在肌肉的控制可以預防早泄。建議長期的進行鍛煉，配合全身的體育鍛煉可以較好的提升機體的機能，防止早泄的發生。
控制射精的提肛方法有哪些
1、注意力分散法
在性生活過程中，當快要射精時，停止動作，有目的地去想一些與性交毫不相關的事，以減低性興奮，延緩射精。也有人對自己默默地喊一聲“停”，由于突然的緊張，興奮點轉移，可以達到延緩射精的目的。
2、停止—再刺激方法
長期手淫可以導致快速射精，此法則反其道而行之。性生活過程中采取女上位，當男性感到要射精時停止刺激，待射精反射消失時再進行刺激，這樣反復訓練以達到對射精的控制。
3、PC肌訓練
恥骨尾骨肌對于控制射精具有一定的作用，而提肛運動正是鍛煉PC肌的方法之一，如果恥骨尾骨肌無力就會失去對射精的控制，為此要加強該肌肉的鍛煉。
具體方法是在排尿時主動中途停止，然后再繼續排尿。這種中斷排尿的方法是使用了恥骨尾骨肌。也可以自己主動像跳芭蕾舞一樣用腳尖站起，用力將雙腿和臀部以及排尿的肌肉同時緊縮，一次可以跳十幾次，每天鍛煉三到五次，慢慢就會提高對射精的控制能力。
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