女性月經不調的原因有哪些 該如何調理
月經不調是很多女性常見的癥狀，具體表現為月經量過多或過少、月經來潮時間不準等。那么月經不調的原因有哪些呢？月經不調該如何調理？月經不
2024-12-03
女性月經不調的原因有哪些 該如何調理
時間：2024-12-03 04:33 作者：修身堂
月經不調是很多女性常見的癥狀，具體表現為月經量過多或過少、月經來潮時間不準等。那么月經不調的原因有哪些呢？月經不調該如何調理？
月經不調的原因有哪些
1、精神因素
現在無論是男人還是女人，壓力都是很大的，因為來自各方面的壓力變大，讓人的心情變的煩躁，容易發脾氣，這時候女人的內分泌就會失調，直接的導致就是月經不調，嚴重的還會痛經。
2、不良生活習慣引起
女性如果飲食不規律，過度節食造成機體能量攝入不足，進而造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，導致月經不調。
3、過度減肥
無節制地減肥或過量運動會導致身體沒有攝入足夠的蛋白質和脂肪，從而影響體內的雌激素的正常合成，出現月經量過少或閉經的情況。
4、多次手術或手術粗暴
此外，若是女性在不正規的醫院做引產，就會損傷子宮基底層內膜或宮腔黏連，都會引起月經過少，產后大出血有時先表現月經過少，繼而閉經。
月經不調該如何調理
1、注意衛生，預防感染
注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
2、防止過度節食，戒煙限酒
注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。
3、多吃一些滋補性的食物
其實不管是補血還是補鐵，都是平時應該多注意的。不要覺得想要把持好的身材就不想沾葷腥，這是不好的。身體有足夠的能量才會有減肥的身體基礎，才有減肥的動力。在平時的時候可以多吃一些羊肉或者海鮮，或者是一些黑豆胡桃仁等滋補的食物，這樣才可以滋補你的身體，對女人的月經也是有好處的。
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